作者little8 (小eight)
看板FITNESS
标题[问题] 只能一直上教练课了吗？
时间Thu Apr 1 10:55:32 2021
我因为两年前脑部开刀，
有切除部分感觉区域的神经。
所以我非惯用手的半侧会有感觉异常的状况（一辈子的後遗症），
连带影响肌肉力量。
虽然经过复健已经到可以自然行走，
甚至跑步，外人都看不出有异常的程度。
从复健科毕业的时候，
我的主治医师有建议我可以到健身房重训，
当作比较高强度的复健。
之後加入健身房也买了教练课，
一路上到现在超过半年（一周2-3次的频率），
基本上到现在上课都还在熟悉器材和调整动作而已。
因为身体感觉异常，会连带影响动作，
所以每次都要教练在旁边帮我看，
我的姿势或身体的角度有没有跑掉。
就算自己自主练习，
也是常常觉得自己姿势错误，
但又无法靠自己调整，
练完回去酸到一堆不该酸的地方。
很羡慕版上的大家，
上个10堂、20堂就能自己练，甚至加重量。
像我这样的状况，真的只能教练课一直上下去了吗？
毕竟教练课一堂不便宜，长期下来也是很肉痛的啊
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1F：推 karate2007: 换个角度想，花钱能买到健康也不错 04/01 10:59
2F：推 say2003y: 买过脚架用手机录影，组间休息的时候检视动作呢 04/01 11:18
3F：推 say2003y: 买个 04/01 11:22
4F：推 aa24225085: 有钱就买啊，没钱就自己录影，有看过本身是老板，每 04/01 11:26
5F：→ aa24225085: 次来都上教练课，後来得知他不管从事什麽运动都买教练 04/01 11:26
6F：→ aa24225085: 课。 04/01 11:26
7F：推 taipoo: 感觉如果你自己个人训练会很危险的，有教练在可能适合你的 04/01 11:48
8F：推 littlebun: 我脑伤是神经受损至今半边麻痹 上课一到两年 已经可以 04/01 12:08
9F：→ littlebun: 自主训练没问题 照镜子 或是健友帮看 虽然没上课了 我 04/01 12:08
10F：→ littlebun: 的教练比较佛还是会来关心 04/01 12:08
11F：推 littlebun: 不过每个人健康状况不同 你自己觉得不行还是要量力而为 04/01 12:17
12F：→ littlebun: 安全比较重要 04/01 12:17
13F：推 line6sorrow: 如果只是每组帮忙看动作有没有跑掉 04/01 12:56
14F：→ line6sorrow: 应该找程度相当的健友一起练就可以了吧 04/01 12:56
15F：→ lohsuan: 一个健康的身体多少钱都买不到 04/01 12:58
18F：推 cjchiu: 你可以请另一半跟你一起运动帮你看，但是可能会比教练课 04/01 16:27
19F：→ cjchiu: 还贵？XD 04/01 16:27
20F：→ IndieMusic: 试试看着镜子呢？ 04/01 17:52
21F：推 sea130281: 从文章中看不出严重程度诶，可以再详细说明一下感觉吗? 04/01 18:31
22F：→ sea130281: 重量尽量轻吧，找极限一辈子别想了，轻松练应该不至於 04/01 18:32
23F：→ sea130281: 於每堂都需要教练看把重量放轻到感觉不会有异常的重量 04/01 18:33
24F：推 ca2418: 录影，然後跟教练讨论，久了之後，自己看影片就知道问题 04/01 19:42
25F：推 p09171989: 你这身体状况感觉教练上课会比较安全 我有朋友也跟你 04/03 22:35
26F：→ p09171989: 很像 出过事故身体也有一些问题 後来都买wg教练课 他 04/03 22:35
27F：→ p09171989: 自己是会很常跟教练讨论自己的状况 让教练随时可以知道 04/03 22:36
28F：→ p09171989: 怎麽做调整 也还好他的教练也是很有耐心的人 04/03 22:36
29F：推 jfw616: 我没开刀...但是...自己练真的姿势也很难正确 04/04 08:24
30F：→ jfw616: 很正常 04/04 08:24
31F：→ jfw616: 无法靠自己调整正常 04/04 08:24
32F：→ jfw616: 毕竟正确姿势很难做 04/04 08:25
33F：→ jfw616: 很容易就往不正确姿势去做 04/04 08:25
34F：→ jfw616: 教练课的好处就是有人陪练 04/04 08:25
35F：→ jfw616: 蛮多人...自己练很快就放弃 04/04 08:26
36F：→ jfw616: 教练的好处就是给钱了...叫别人推你一把 04/04 08:26
37F：→ paralupi: 找到专业的适合自己的教练很重要，不太理解有些人认为靠 04/07 09:29
38F：→ paralupi: 自己摸索看书看影片胜过花钱找教练，就算教练本身也要 04/07 09:30
39F：→ paralupi: 固定时间花钱进修。 04/07 09:30
40F：推 s9209122222: 这对没有脑伤的人也一样吧 04/13 20:01