作者myloveyj (屎逮羊)
看板FITNESS
标题[闲聊] 有人自己学倒立的吗?
时间Wed Jan 27 19:17:07 2021
之前晃书店看到 倒立逆伸展 这本书
兴起了想学倒立的念头
爬文只见不到五篇相关讨论
所以再来问看看
基於安全考量或许要有人协助比较好
想去上课又不知是否划算(只要学会倒立 之後自己在家操作)
以及是否有推荐的场所? (台北)
或者有人自学倒立成功的吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.85.40.47 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1611746229.A.075.html
1F：推 CougarSword: 自己从矛式撑体慢慢自学到不靠墙约15秒左右 01/27 20:53
2F：→ CougarSword: 断断续续花了约3个月 克服恐惧感和学怎麽下来很重要 01/27 20:55
3F：推 Leeling: 我也是看那本书练的唷~ 目前头倒立可以 01/27 20:59
4F：→ CougarSword: 没有人协助 也没有特别挑软垫 01/27 20:59
5F：→ CougarSword: 找有墙或有跟小腿一样高的矮杠的地方慢慢练 01/27 20:59
6F：→ CougarSword: 记得手腕和肩膀要先暖开 最好戴护腕 01/27 20:59
7F：推 omfg5487: 我有经验 去草地上练就好 先学会怎麽安全的落下来 01/27 22:49
8F：→ omfg5487: 到时候在家里就能练 反正100%摔不到头上面 01/27 22:49
9F：推 omfg5487: 然後学着"抓握"地板 不要试着纯粹支撑着自己 01/27 22:53
10F：推 faechai5566: 有自己尝试过 虽然有防护措施但真的蛮危险的 建议有 01/27 23:06
11F：→ faechai5566: 人帮忙辅助比较容易 01/27 23:06
12F：→ aa08175: 我比较好奇为什麽要练倒立0.0？ 01/28 00:27
13F：→ taipoo: 小心受伤！ 01/28 04:37
14F：→ AWOIUSAGI: 手倒立 还是头倒立? 手倒立我觉得可以自学 前面文章有 01/28 08:22
15F：→ AWOIUSAGI: 头倒立 最好先练海豚式 三点倒立 先让头习惯 会比较好 01/28 08:23
16F：→ AWOIUSAGI: 不过我头倒立是有老师先教过才自己慢慢练就是了... 01/28 08:23
17F：推 omfg5487: 倒立不就兴趣== 要说功能 打篮球还不如拿去学英文 01/28 09:03
18F：推 countD: 我头倒立看水管一个礼拜学会…XD 01/28 09:17
19F：→ countD: 有一定肌力的应该学很快 01/28 09:18
20F：→ countD: 努力朝手倒立迈进 说真的就兴趣而已 01/28 09:18
22F：→ countD: 之前尝试手倒立 落地没落好，背後脊椎那边破皮，留疤超丑 01/28 09:20
23F：推 pttdcc: 买几块巧拼靠墙慢慢推出来就好了脚可以先卍字比较好平衡以 01/28 09:21
24F：→ pttdcc: 前breaking的练法 01/28 09:21
25F：推 littleyuan: 我是自学的 01/28 09:32
26F：→ littleyuan: 但是我本身有肌力基础 其实倒立没弄好 摔伤背也是蛮危 01/28 09:33
27F：→ littleyuan: 险的 01/28 09:33
28F：推 joshua830325: 泰迪熊倒立看YT学的，头倒立在正位瑜珈课学的 01/28 11:17
30F：推 dogbydog: 这麽好学吗? 01/28 19:43
31F：推 wiettncgj: 自学+1 01/28 20:10
32F：推 pisser: 手倒立靠墙比较简单，然後要一点勇气>< 01/28 20:43
33F：推 geen: 有肌了比较适合 01/28 21:36
34F：推 wu0966: 网路上国内外教学影片都有基础到困难可以去搜寻 01/29 13:21
35F：推 Rayra: 推荐童力体操，初学者也能循序渐进的学会倒立 01/29 19:30
36F：推 erotos: 我是上瑜珈倒立课，有心魔恐惧，自己练会怕 01/30 22:37
37F：推 heypeace: 自学+1 01/31 00:27
38F：→ geen: 找墙壁跟瑜珈垫 不然摔到非常容易受伤 02/01 00:33
39F：→ silentalone: 我先学瑜珈的头倒立，让自己习惯倒立视野跟头下脚上 02/01 06:52
40F：推 hdw: 手倒立靠墙就好，其实很简单 02/02 21:13
41F：推 ggg1356114: 小时候无聊跟同学比赛倒立，在走廊不停试慢慢就会了， 02/08 14:49
42F：→ ggg1356114: 也从来没靠墙过，小孩子潜力无穷XD 02/08 14:49
43F：推 stuupid: 瑜珈课有教，但实际上练起来是居家避疫练了半年学会。不 02/12 10:34
44F：→ stuupid: 过我练了很多肩膀和背就是了。 02/12 10:34
45F：推 TommyHilfige: 靠墙很容易上手 02/12 18:00