作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 训练量会抹杀你的努力 (中文字幕)
时间Thu Jul 9 23:48:11 2020
https://bit.ly/2DrOf2P
这次的内容介绍训练量与训练强度的关联，因为提升训练量比较容易，许多人忽视了训练
强度，因此在健身房中投入大量的时间，但提升训练强度才能提供肌肉足够的刺激，动作
品质高的训练组数，即使组数没有很多，也会有一定的效果，但没有提升强度，仅仅增加
组数，所带来的训练效果相对有限，也需要付出更多时间。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.134.179 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1594309694.A.F39.html
1F：→ rizzo123: 抹杀之王Xd 07/09 23:56
2F：→ epili: 好了啦 07/10 00:13
3F：推 sunshinecan: 最好的训练动作会抹杀你的努力 期待矛盾大对决 (欸 07/10 00:28
4F：推 enel1111: 姐夫的意思就是轻重量多组数没屁用吧 07/10 00:39
5F：推 henry5405: 翻译的最近很故意唷 哈哈，把以前这系列没翻的都拿出 07/10 02:11
6F：→ henry5405: 来了 顺便增加点阅率 07/10 02:11
7F：推 littlebun: 谢谢分享 07/10 05:32
8F：推 FarkU: 订阅杰夫会抹杀你的努力 (中文字幕) 07/10 08:10
9F：推 ms19889120: 史上最好的训练会抹杀你的努力（中文字幕） 07/10 10:01
10F：→ kuninaka: 呼吸会抹煞你的努力 07/10 10:15
11F：→ kuninaka: 不是没屁用 07/10 10:16
12F：推 rizzo123: 轻重量多组数没用V.S肌肉不知道你举多重，训练量才重要 07/10 12:11
13F：→ fishouse: 训练会抹杀你的努力 (中文字幕) 07/10 13:16
14F：推 toxintoxin: 真杠片会抹杀你的努力 07/10 13:21
15F：推 tsaiyt: 抹杀系列 07/10 15:25
16F：推 immortaIth: 假重量会抹杀你的努力（中文字幕） 07/10 15:35
17F：推 Xenogamer: Real Weights will kill your Gains! 07/10 15:45
18F：推 Noahdot: 快笑死，大家也太好笑XDD 07/10 16:13
19F：推 yy810516: 标题抹杀到我都不想看了... 07/10 20:55
20F：推 carto: 看网红会抹杀你的智力 07/10 22:51
21F：→ yuhao1982: 努力会抹杀你的努力 07/10 23:44
22F：推 lost0816: 抹杀系教练 07/11 06:14
23F：推 c280019: 训练强度更重要 07/11 11:20
24F：→ OTL5566: 认真回：不是看总负荷量吗？（姐夫的影片是否不该再看 07/11 22:03
25F：推 ENCOREH33456: 假杠片会抹杀你的信用 07/11 22:15
26F：推 sumarai: Jeff 说法没变，不过同一个观念他会讲很多次，也就出现 07/12 13:51
27F：→ sumarai: 一堆抹杀系列 07/12 13:51
28F：推 sumarai: 总结就是在保证训练强度足够、动作品质到位的情况下尽力 07/12 13:55
29F：→ sumarai: 去做 07/12 13:55
30F：→ Ethan45: 超鸟 07/12 19:27