作者dora5064 (辛辣香肠兴)
看板FITNESS
标题[心得] 外食热量分享
时间Mon Apr 6 16:30:27 2020
大家好，我不是朵拉，而且我带把
不要站内我说感觉你很正罗 o'_'o
每个礼拜一上班都闲闲没事做
就花一点点时间来整理资讯了
减脂的时候习惯简单估算食物的热量
当然热量不是绝对的
但我如果没有纪录很容易在不知不觉中吃超过自己设定的目标
这些是我常吃的食物
希望对你来说是有用的资讯
https://i.imgur.com/s7qVOhF.jpg
常见的可颂系列早午餐
花生酱+猪里肌+起司+可颂
我爱的元素加在一起就直接点了没毛病
吃完6分饱，就快600大卡，这还不算炒蛋
好险不算便宜不会常吃(′▽‵)
https://i.imgur.com/bguF6TI.jpg
甜食的选择本来就不多了
豆花清冰算是我觉得还行的
图片上是有糖的热量
这麽好吃300大卡我可以接受
平常去豆花店可以跟老板点无糖豆花唷
然後老板就会疑惑一下然後装一碗豆花加开水给你
https://i.imgur.com/eLrXXa3.jpg
某连锁咖啡店我自己常点的组合
上面是我自己买回家秤重算的，非官方资讯
他们家官网也有资讯可以参考喔！
特别备注一下
上面的热量全麦土司半酱；佛卡夏去酱；风味吐司正常酱
如果大家不排斥看到这些资讯的话
我们下周见啦～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.216.50.129 (台湾)
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1F：推 hapiO: 你是不是有ig帐号 我有追一个很类似的XD 04/06 16:47
2F：→ dora5064: 上班无聊来纯分享而已 所以没提到 也避免有宣传嫌疑呗~ 04/06 17:23
3F：推 steven183: 有追踪IG！ 04/06 17:29
4F：推 kaori700701: 谢谢分享 04/06 17:43
5F：推 guessclaire: 我觉得你很正～图好可爱 感谢分享 04/06 17:56
6F：推 butter1211: 有追踪+1 谢谢你的分享 04/06 18:10
7F：推 chenshengyua: 很多人求过，我也要求ＩＧ感谢。 04/06 19:23
8F：推 uysnhoj: 求ig 04/06 19:57
9F：推 swimone206: 求IG 04/06 20:49
10F：推 kk7635: 好在嘉义豆花都加豆浆，点无糖也ok 04/06 21:55
11F：推 arebear: 推 04/06 22:31
12F：推 e12518166339: 求ig拜托 04/07 00:07
13F：→ dora5064: 我每周一都会来更新 ig就不贴罗 缘分到了自然会看到！ 04/07 01:06
14F：→ Audien: 小提示 calories 04/07 02:54
15F：推 yabe123: 求ig 04/07 07:28
16F：推 penlonly: 有追踪有推！平常我自己有外食也都会带秤出去！ 04/07 08:20
17F：推 luyun: 感觉你很帅（误 04/07 09:41
18F：推 jojosie: 已追踪ig 04/07 12:55
19F：→ j2585366: 每个店家做的都不一样，这些食物的热量资讯对其他人会 04/07 13:09
20F：→ j2585366: 有帮助吗? 04/07 13:09
21F：推 chunyu922003: ig都有店名唷！不然大约能推算，也算是帮助啦！ 04/07 14:42
22F：推 octopus4406: 感谢分享～ 04/07 15:44
23F：推 wei310224: 求ig 04/07 18:58
24F：推 chang99jihyo: 求ig 谢谢～ 04/07 19:07
25F：推 monkeydpp: 感觉是个带把的正妹... 04/07 19:46
26F：推 tuip: ig想追踪 04/07 20:14
27F：推 yuki08: 推推 谢谢前面提示 ig已追踪 04/08 00:05
28F：推 S100A4: 笑死XXDD 04/08 08:39
29F：推 Turnelife: 这个图一看就老司机 04/08 14:23
30F：推 jma307: 推! 04/08 17:02
31F：推 CalciumPlus: 我有追踪你XD 04/08 17:53
32F：推 shingokaku: 食物卡路里制作的份量不好掌控 04/08 23:47
33F：推 hesa888: 已追踪 帅！！ 04/09 10:08
34F：推 qOnop: 我也有追踪你 n年前在本版求到的XDD 04/10 00:02
35F：推 littlelighty: 同为破万饮食IGer给推 04/10 00:13
36F：→ kimja: 可颂热量感觉要更高耶 04/11 13:24
37F：推 bambootsai: 我也有发搂！也是以前求来的XDDD 04/11 15:49
38F：推 loveshinee: 我有追踪你！！推个～～ 04/16 23:12
39F：推 rockdollcena: 求ig 08/10 11:39