作者MVagusta (Dragster RR)
看板FITNESS
标题[问题] NBA球员都得中奖，阿是还要不要运动？
时间Sun Apr 5 16:25:09 2020
最近看新闻，NBA、足球、奥运选手都中奖
也都有看到媒体在讲说适度运动才真的能提升免疫力
我自己平常是一周练4-5天，一天1个多小时
就算不去健身房也会在家做徒手训练
基本上就是练到自己不行为止
只是看到这些新闻，最近有在考虑是不是要减少一下运动量
但依据到底是什麽啊?可以怎麽知道应该要运动到怎样?
是要看心率吗?求解
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1F：嘘 DrPaper: ？？？？？？ 04/05 17:15
2F：→ DrPaper: 逻辑？？？ 04/05 17:15
3F：嘘 w0005151: . 04/05 17:32
4F：嘘 hgukygui: 吃进去的东西都会变大便，那你还吃吗？ 04/05 17:41
5F：嘘 sherry422572: 楼上XDDDD 04/05 18:01
6F：嘘 whoisanky: 你有没有运动跟你/会不会/被感染无关 最重要的是你有没 04/05 18:27
7F：→ whoisanky: 有与人接触而沾染到病毒 建议你不要踏出家门比不运动 04/05 18:28
8F：→ whoisanky: 还有实质防疫效果 04/05 18:28
9F：推 ChiangWanan: 先不提武汉肺炎感不感染的问题 在不适当的过度运动下 04/05 18:57
10F：→ ChiangWanan: 免疫力反而会下降 建议你还是适量运动比较安全 04/05 18:57
11F：→ im31519: 你要不要先看阿中部长和疫情指挥中心的洗脑广告怎麽跟你 04/05 19:48
12F：→ im31519: 说的.... 04/05 19:48
13F：→ skykenny611: 那麽痛苦就别做了~快快乐乐的生活就好 04/05 20:04
14F：推 Zbomb: 你平常会戴心率表吗？基本上就是从心率区间来判断，大概维 04/05 22:39
15F：→ Zbomb: 持在最大心率 70-80% 中强度运动就好 04/05 22:39
16F：推 placate: 如果你是长期而且高强度在运动 其实蛮推荐买一支运动表的 04/06 00:40
17F：→ placate: 因为我有在跑马拉松 我自己是戴forerunner945 他会自己帮 04/06 00:41
18F：→ placate: 我判断我是不是过度训练 然後分析我身体的负荷程度 04/06 00:41
19F：→ cruby841031: 认同6楼 04/06 00:55
20F：嘘 youga: 你是不是逻辑不好？ 04/08 15:52
21F：推 jma307: 想问心率表+1 04/08 17:00
22F：→ surot: 确实，先从多念书提升智商开始或许比较有帮助 04/12 16:03
23F：推 IDor2010: 看你的运动量，garmin其实蛮推的，他们家的运动功能做的 04/13 12:55
24F：→ IDor2010: 还不错基本上心率跟卡路里都蛮值得看的 04/13 12:56
25F：嘘 Godofgreen: 喝水的人的会死 就不喝水了？ 04/16 12:29
26F：→ seanidiot: 当然要运动啊，你没看他们得奖後多快康复 04/17 17:12