作者ihciam (ihciam)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 产後松弛的皮会影响体脂率吗？
时间Thu Jan 23 12:23:48 2020
（手机发文，排版怪请见谅）
看到这文章，就忍不住想回应，我是去年5月22日生下宝宝，产後已经满8个月了，怀孕前
就一直有在健身，怀孕的过程也持续不间断。
https://i.imgur.com/9GFj6iZ.jpg
https://i.imgur.com/uxfMgwT.jpg
不过每个人身体状况不同，孕妇健身我就不多描述了。
整个孕期我总共胖9公斤， 但产後坐月子（2个月）加上母奶量不够， 産後没有瘦多少，
产假结束回去上班， 以前的制服完全穿不下……
天生母奶量少，所以宝宝三个多月母奶自然退掉後， 大盖是去年10月开始我就开始回复
健身运动的生活。
我每天健身的时间是平日早上7点运动一个小时然後8点多再去公司上班， 下班就回家顾
小孩， 假日两天都是休息日。
重训的菜单就不多描述了总之就是肌力为主的训练。
https://i.imgur.com/BiJXj1s.jpg
https://i.imgur.com/auX3kAg.jpg
这张是回复健身後，一个多月的样子， 我觉得算恢复得蛮快的。
https://i.imgur.com/omdYYUA.jpg
https://i.imgur.com/DM30CV5.jpg
https://i.imgur.com/suJMZgC.jpg
这是上礼拜才拍的，差不多回到我原本的身材了。
回到你的问题， 如果你怀孕的过程中没有胖很多， 其实肚子应该不会松弛的很严重，
而且你的体脂其实还蛮标准的， 也许你可以调整一下自己运动的方式， 例如把运动的强
度提高或是增加多一点核心的训练， 应该可以达到你想要的样子。
最後是放几张健身的照片
https://i.imgur.com/CIcILJT.jpg
https://i.imgur.com/oqjmhq7.jpg
https://i.imgur.com/mISFon6.jpg
https://i.imgur.com/4e76VPd.jpg
https://i.imgur.com/hmVQSqf.jpg
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