作者foralice1212 (小狐狸饼乾)
看板FITNESS
标题[问题] 体适能减重问题
时间Fri Oct 11 19:46:05 2019
如题，已爬文。
原po年纪刚过40+，162/67
目前新陈代谢应该急速下降，
平常工作忙碌，算压力山大的一群，
为了健康着想，也断断续续跑步、做瑜伽。
现在的问题是，
右侧屁股时常姿势痛，
长期腰部不舒服，
是该好好减重、矫正姿势，
不过应该要继续慢跑，
还是该考虑上什麽肌耐力课程，
请问有没有什麽过来人经验分享？
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1F：推 halulu: 有经费可以找个有物理治疗背景的教练 10/11 19:49
2F：推 shujoe: 有在伸展放松吗？有固定伸展放松会减缓不适感喔!! 10/11 20:30
3F：推 abo7151: 想知道怎麽找有物理治疗背景的教练? 有什麽管道吗？ 10/11 21:52
4F：推 IcePhoenix: 倒是建议你确定一下有没有椎间盘突出 10/11 22:28
5F：→ halulu: 隔壁应该有一些介绍 10/11 23:30
6F：→ KEYork: 买滚筒跟按摩球 先放松筋膜试试 10/12 00:16
7F：→ s74890221: 话说理论上练瑜伽基础代谢会降低呢！ 10/14 10:18
8F：推 lyt238: 只是个人经验分享，曾经也右边屁股痛，後来尝试伸展梨状肌 10/14 20:30
9F：→ lyt238: 就慢慢改善了 10/14 20:30