作者profitpro (profitporboro)
看板FITNESS
标题[减肥] #影片 从小肥宅到瘦宅进化史
时间Sun Jun 23 21:35:40 2019
目前还在努力增加更多肌肉
减少更多脂肪
纪录一下自己的进化背景故事 还有一些心得
希望你会喜欢
---前言----------------------------
小时候的我是个正常身材的小男生
但由於长辈老师的关爱和照顾 之後就逐渐的被养成了可爱的小胖子^^
这篇是透过我得经验和一些我研究的知识 所结合的出来供给你们做参考
希望有帮到大家
先放个对比图
https://i.imgur.com/SDTqRE4.png
影片中你会看到我变胖的经历还有心得
不建议酸民看
希望尊重包容友善
之後一阵子不会来吵大家了
等我变更壮再来分享
最後祝大家都变成自己想要的目标
https://youtu.be/5m8QALq-GJE
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.75.15 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1561296942.A.E7C.html
1F：推 thundertsau: 推个 默默听完你讲英文影片就看完了 06/23 22:17
2F：推 aa24225085: 比较想知道英文怎练的,是住国外吗？ 06/23 23:52
3F：推 cuba391156: 上次不知道为什麽被删文 有目标给推 06/23 23:53
4F：推 prprprpr: 好可爱哟，给推 06/24 00:09
5F：→ profitpro: 因为很喜欢看外国影集很努力去学的ˋˇˊ 06/24 00:32
6F：推 lenkung: 英文好好QQ 06/24 00:44
7F：推 Aziz: 间隔五小时让脂肪燃烧？ 06/24 01:53
8F：推 illb: 推英文好，可以分享如何学英文吗？XD 06/24 10:33
9F：推 barkingdog: 新生国小已经这麽多年了吗 天啊岁月 06/24 13:27
10F：推 JJBOY: 上次是讲的跟做的不一致 会误导人 我记得是肌肉很重要 但是 06/24 13:59
11F：→ JJBOY: 原po瘦到没肌肉 再来是说自己肌肉量5xkg 被我说跟kimiko老 06/24 13:59
12F：→ JJBOY: 师一样 大概是这样 06/24 13:59
13F：→ JJBOY: 刚刚回去看纪录 肌肉量讲50％不是公斤 06/24 14:01
14F：推 JJBOY: 不过还是推你慢慢增肌 06/24 14:12
15F：推 JJBOY: 我有个问题想讨论 C：F:P的比例，因为上次看你减脂说到6：2 06/24 14:37
16F：→ JJBOY: ：2这次是说5：2：3想问一下这是目前原po增肌的饮食比例吗 06/24 14:37
17F：→ JJBOY: ？ 还是减脂的比例？ 06/24 14:38
18F：→ profitpro: 正常饮食的比例（不是增肌） 06/24 15:30
19F：推 subway7637: 胖变瘦头发会潮化的都市传说是真的。 06/26 12:25
20F：推 kola0801: 推，坚持啊 06/27 01:06