作者lookbleap (闪开让专业的来~~~)
看板FITNESS
标题[讨论] 有关断食跟零卡饮料的问题?
时间Fri Apr 19 13:48:18 2019
想请问断食有啥饮品
或食物是可以补充的
防弹咖啡跟零卡可乐
可否?
话说我有问过零卡对於减肥的问题
板上是说胰岛素还是会作用
无法减肥
可是一个护士跟我说
其实这时不顺便吃有热量的东西
就不会有负担
所以到底是?
谢谢
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1F：推 KobeNi: 水无糖茶黑咖啡都可喝啊 04/19 13:50
2F：推 bassh: 虽然零热量，但代糖我还是都尽量避免... 04/19 14:18
3F：推 Iceballz: 重点是你多肥？才能说明影响的比例阿 04/19 14:20
4F：推 ricklay1225: 断食法要得是避免胰岛素波动 04/19 14:43
5F：→ lookbleap: 无糖茶会越喝越饿吧 04/19 14:45
6F：推 JJBOY: 不能接受断食就不要用断食法 还有很多饮食 04/19 15:00
7F：推 leo840827: 推楼上 04/19 15:12
8F：→ akers: 防弹咖啡 否 零卡可乐 否 04/19 15:44
9F：推 isud40401: 开心就好，能不能瘦又是另个问题！ 04/19 15:53
10F：→ safetoy: 最近有出无糖青草茶，天热可以试试 04/19 15:56
11F：推 jackson1991: 吃的乾净点 偶尔喝还好 除非戒不了 多糖代糖都是负担 04/19 15:57
12F：→ safetoy: 或者自己做茶类的冷泡，决明子茶，洛神，黑豆茶也都不错 04/19 15:57
13F：→ safetoy: ，可以自己煮。 04/19 15:57
14F：推 opqr2145: 苹果醋+水 04/19 16:24
15F：推 yurikim: 很显然断食不适合你 04/19 17:42
16F：→ q76211635: 零卡可乐还是会升糖 断食标准就不行 04/19 19:43
17F：→ q76211635: 你可以先试防弹咖啡不升糖 再改成黑咖啡 断食要慢慢适 04/19 19:45
18F：→ q76211635: 应 04/19 19:45
19F：推 whoisanky: 我也好奇 狂吃0卡果冻 0卡纤维汽水 但都没吃其他东西 04/19 20:16
20F：→ whoisanky: 就这样撑到睡觉去了 会有什麽影响吗 04/19 20:16
21F：推 zax5566rb: 我的经验 只能无糖茶 黑咖啡 牛奶都不行 04/19 21:21
22F：推 atony8155: 代糖不好吗？ 04/19 23:09
23F：推 xu3vul3vmp: 零卡可乐不会影响断食 04/19 23:31
24F：→ sweap: 气泡水、茶、黑咖啡、花茶有很多可以选，为什麽非得要选争 04/19 23:48
25F：→ sweap: 议性高的零卡可乐，代糖有其他问题。 04/19 23:48
26F：推 satan317: 断食就是要控制胰岛素 不控制就只是单纯节食而已 04/20 01:54
27F：推 harry0199: 0卡的东西，下面却有碳水跟糖的含量... 04/20 06:50
28F：推 whoisanky: 代糖有什麽问题呢？ 04/20 06:52
29F：→ whoisanky: 目前爬文是看到升胰岛素问题 04/20 06:54
30F：推 sweap: 代糖还是可能引发头期反应，刺激饥饿感和胰岛素生成。 04/20 09:05
31F：→ ChungLi5566: 想偷就别断食了 断食需要强大的信念 04/20 10:58
32F：→ ChungLi5566: 我18/6一年多了 现在还是会饿到想哭 04/20 10:59
33F：→ ChungLi5566: 但隔天量体重後 又会继续坚持下去了 04/20 10:59
34F：推 Astringent: 不能 0卡可乐的代糖还是会影响你胰岛素的波动 这样就 04/20 11:43
35F：→ Astringent: 失去了你断食的意义了不是吗 04/20 11:43
36F：嘘 akers: 说零卡可乐不影响断食的是在秀下限？ 04/22 11:59
37F：推 narnic: 断食就喝水就好 有必要在这段时间特别吃其他东西吗？ 04/22 15:30