作者alan1231005 (Alan)
看板FITNESS
标题[闲聊] 改善姿势的同时让二头肌更强壮(中文字幕)
时间Wed Apr 17 15:03:29 2019
http://bit.ly/2Gs7Jn3
这次的影片内容是介绍利用弯举的动作搭配墙壁，在训练二头肌的同时加强肩外旋的动作
，在加强旋转肌群的同时改善圆肩的问题，建议使用比平常弯举还要更轻一点的重量，藉
此在训练二头肌的同时，可以更加改善自己的姿势。
--
Fitting Room TW
运动、健康相关资讯翻译影片
官方Blog
http://fittingroomtw.blogspot.tw/
官方脸书
https://goo.gl/HZhAhS
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.161.151.110
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1555484613.A.F87.html
1F：推 Beersheep: alan 大好久不见 04/17 15:08
2F：推 silencedance: 是Fitting Room~翻译影片惠我良多 感谢~ 04/17 15:14
3F：推 barkingdog: 推 04/17 15:39
4F：→ littlebun: 推 04/17 16:05
5F：推 HungryZ: 久违了 赶快推个 04/17 16:08
6F：推 v2266514: 久违的更新 04/17 16:13
7F：推 myth0422: 推 04/17 16:51
8F：推 Ooxxeeoo: 推推推 04/17 17:15
9F：推 CleIndians: 拜托多多更新影片啊～不然原文看的好辛苦XD 04/17 17:18
10F：推 Fivg: 推 04/17 19:00
11F：推 CO2: 推 04/17 19:14
12F：推 howdou: 直接推!! 04/17 19:18
13F：推 skingmk: 先推在看 04/17 19:25
14F：推 braveryhyde: 谢谢这个网站翻译很多姊夫的影片!希望能一直看到更新 04/17 19:43
15F：推 joschen: 推～久违的更新 04/17 20:13
16F：推 candy0919: 推 04/17 21:04
17F：推 Dino60128: 推~ 04/17 21:21
18F：推 c280019: 好久不见 04/17 21:28
19F：推 bassh: 推推，受益良多 04/17 21:44
20F：推 sj740127: 推 04/17 22:06
21F：推 milk32158: 推推 04/17 22:45
22F：推 creepy: 推! 04/17 22:58
23F：推 voho00: 推，帮助很大 04/18 03:54
24F：推 Sinyer: 泪推 04/18 06:19
25F：推 lsha0829: 泪推 04/18 07:23
26F：推 sean10649: 推！ 04/18 08:28
27F：→ a890036: 姐夫好久不见! 04/18 08:30
28F：推 cooper30678: 推，这部影片看了很值得 04/18 09:26
29F：推 greecewoods: 推推 04/18 10:13
30F：推 seaden: 久违了，推 04/18 11:20
31F：推 popinbear: 推 04/18 16:32
32F：推 theycatherin: 推推～～ 04/18 17:15
33F：推 PANG920: 推 希望翻更多徒手的影片!! 04/18 20:02
34F：推 funster: a大等你等的好苦阿~~ 04/18 21:44
35F：推 sujuyu: 推 04/18 22:14
36F：推 anticat: 好久不见推~ 04/19 07:47
37F：推 iampeiyu: 推，感谢大大～ 04/19 10:12
38F：推 RoBoHoN: 推 04/19 12:51
39F：推 smellyder: 强势回归了吗 04/19 14:08
40F：推 eddie909: お久しぶりです 04/19 21:12
41F：推 blove: 推 04/19 23:43
42F：推 bookblue: 推 04/19 23:49
43F：推 cheerup316: 推强势回归 04/20 11:00
44F：推 kihsya: 推 04/20 11:15
45F：推 k078787878: 推 04/20 12:24
46F：推 superuser: 推 04/23 06:49
47F：推 afysonic: 推 04/23 12:50
48F：推 clouddff7: 感谢ALAN大大的用心翻译!! 04/25 13:22