作者hqueen (yourqueen)
看板FITNESS
标题[问题] 跑步时胫骨外侧超级酸
时间Sat Feb 23 10:31:56 2019
大家好
老妹我正在训练肺活量所以都会跑步
可是常常大概跑五六分钟(前面先快走暖身10分)
胫骨肌就会越来越酸
手去摸的时候会凸一块按下去超酸
但大概撑个10分钟
就麻掉没感觉了。
有尝试加长暖身时间或是改变坡度等
都还是会酸
我的跑步姿势没有太奇型种,应该还正常
只是有长短腿,所以都是右脚先酸(短)
不知道大家有没有这个经验?
有找到原因的大大可以分享一下方法吗
感激不尽!
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1F:推 isud40401: 小腿酸跟脚踝用力绝对有关,而脚踝需要用力跟平衡重心 02/23 10:55
2F:→ isud40401: 有关! 02/23 10:55
3F:→ isud40401: 或许,如你自己所述因短脚需要脚踝用力来平衡。 02/23 10:55
4F:→ isud40401: 量身打造鞋子或是像翻滚阿信教练帮他垫高 02/23 10:55
5F:→ isud40401: 纯属个人不专业建议,仅供参考! 02/23 10:56
6F:推 shihptt: 我有这样的经验,刚开始跑没多久就痛了,痛到无法跑,休 02/23 15:22
7F:→ shihptt: 息一下等腿不痛酸时在跑就不会了,有试过暖身长点,但也 02/23 15:23
8F:→ shihptt: 没啥差,然後过几个月跑步就没事了, 02/23 15:23
9F:推 shihptt: 就这样跑一下,等腿痛完在跑,过了一两个月後,就没这种 02/23 15:25
10F:推 braveryhyde: 我之前也有过,胫骨麻然脚掌麻,结果去看医生却是髋 02/23 17:10
11F:→ braveryhyde: 的问题 02/23 17:11