作者vvvw (猫猫羊)
看板FITNESS
标题[问题] 断食疑问
时间Mon Feb 18 13:49:25 2019
大家好
我从2/14开始执行16/8断食
但是这两天遇到一个问题想请大家帮忙解惑
我每天进食时间固定为12:00~20:00
因为今天晚上有聚餐 且刚好请假没有进公司
因此把断食时间往後延 改为14:00~22:00
但是明天是上班日 又要从中午12:00开始进食
这样从今天晚上到明天中午的断食时间只有14个小时
参考了littlelighty大的文章
得知体内的葡萄糖从进食完最後一餐到用尽它需长达12-14小时之久
接着才会燃烧脂肪
这样一来我有还需要断这14个小时吗？
还是就乾脆正常吃等到明天晚上八点再继续断食就好了呢？
再麻烦各位回答我的笨问题了谢谢！
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1F：推 panjanhon: 想断就断 想吃就吃 只有一天不会有什麽影响 02/18 13:54
2F：→ yonglun0116: 持续就好有好成果 加油 02/18 14:11
3F：→ sonjack: 一星期断4~5天就可以了，另外1~2天是作弊日 02/18 14:42
4F：推 meruruC: 加油 我试过168但是太难控制进食时间了qq常常被邀去吃 02/19 01:27
5F：推 satan317: 基本上有断就有一点点效果，不过CP很低而已 02/19 03:43
6F：→ satan317: 最怕是口子一开以後就坚持不住了 02/19 03:44
7F：推 shlinho: 养成习惯就好，偶而无法遵守没关系，隔天再开始，我会告 02/19 13:40
8F：→ shlinho: 知其他人我的饮食作息，理直气壮的拒绝社交应酬 02/19 13:40
9F：推 hung0726: 我已经实施两个月，目前-7公斤，偶尔1-2天不影响。 02/19 16:35
10F：推 peter82830: 有没有这麽压抑阿 需要算到这样吗 还有作弊日代表很 02/19 19:21
11F：→ peter82830: 痛苦 痛苦的事做不久的 对我来说断食反正不饿 就不吃 02/19 19:21
12F：推 ac411: 你的断食是少吃一餐 还是有把原本整天热量压缩在8H吃完 02/22 05:12