作者fashsboy ()
看板FITNESS
标题[闲聊] 为什麽减肥要运动
时间Sun Feb 17 16:43:19 2019
原PO小弟我
去年七月底出门运动被三宝撞到
手部骨折之後就这样运动量大减
大约休息了三个月
这三个月除了第一个月完全没运动外
第二个月开始就慢慢开始慢跑但是运动量跟受伤前完全是天差地远
不过我在吃东西的量还是维持跟受伤前差不多，也没有特别忌口
这三个月还是有偶尔量量体重、体脂
发现体重、体脂、骨骼肌都没有明显的变化。基本上跟受伤前是差不多的
不过体能就真的是有落差了ORZ
虽然板上大多数人认为减重的重点在饮食。
但是我觉得体格的维持运动也是非常重要的。
饮食、运动 相辅相乘啦。有好的运动习惯可以更放心吃东西。身材也不容易走样。
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1F：→ sonjack: 不是大多人，是所有的论文数据实验都跟你说重点是饮食 02/17 17:21
2F：推 jumisui: ...三宝是开车还骑车啊？ 02/17 17:22
3F：→ jumisui: 总不会走路撞到你，你飞出去吧...？不好意思耶，我觉得我 02/17 17:23
4F：→ jumisui: 想得有点不适当说 02/17 17:24
5F：推 v2266514: 饮食可以比较宽松，体态也会比较好 02/17 17:38
6F：→ v2266514: 如一楼说，多项论文都有证实过 02/17 17:42
7F：→ fashsboy: 是说我有否定饮食控制的重要性吗XD？只是就自己的例子 02/17 18:38
8F：→ fashsboy: 分享，运动在维持体态上也是很重要的。很多人说、所有论 02/17 18:39
9F：→ fashsboy: 文表示？形容词有很重要吗？ 02/17 18:40
10F：→ stfang925: 不减肥也要运动 02/17 18:42
11F：推 lattenight: 因为才三个月呀~ :) 我也曾到一个时期就停下没动了 02/17 18:46
12F：→ lattenight: 身材固定很久唷!不忌口吃消夜高热量,一直某个时期过了 02/17 18:48
13F：→ lattenight: 临界点体材快速变型体重直线上升。重新运动才发现体能 02/17 18:49
14F：→ lattenight: 掉得很夸张而且非常难减。 持续运动才是最好的罗 02/17 18:49
15F：→ shlinho: 标题与内容会让人误解，你真正重点是最後一句吧 02/17 18:57
16F：→ rainsstar: 每个人生理心理状况都不一样，食量、吸收量、运动量也 02/18 00:17
17F：→ rainsstar: 有差，受伤才三个礼拜没变胖其实没啥根据好讲 02/18 00:18
18F：→ rainsstar: 搞不好你吃的都是去补骨折恢复所消耗掉的能量了， 02/18 00:20
19F：→ rainsstar: 不然干嘛开刀完的要进补，正常吃就好了，不然会变胖 02/18 00:21
20F：→ rainsstar: 三个月甚至三年不运动，保持同样食量通常都是变胖的 02/18 00:22
这位大大 看仔细，我是三个月不是三个星期。
21F：推 jumisui: 我已经不敢量体重了，医生问我有没有在量，我说有，其实 02/18 00:52
22F：→ jumisui: 我不敢量。裤子都不能穿了、上衣变紧了><‧‧‧‧‧‧‧ 02/18 00:52
23F：→ jumisui: ‧‧‧‧‧‧‧‧‧ 02/18 00:53
24F：→ jumisui: 医生只会叫人一直吃，为了健康。然後过完年见面第一句话 02/18 01:00
25F：→ jumisui: 就是，你过年吃很多吼，一直问“你到底过年有没有大吃大 02/18 01:00
26F：→ jumisui: 喝”，我知我像大象，也不要一直问。偏偏他就是要一直问 02/18 01:00
27F：→ jumisui: 一直问 02/18 01:00
28F：推 jumisui: 仗着自己很瘦一直嘲笑肥胖的病人><‧‧‧‧‧‧ 02/18 01:07
29F：→ jumisui: 肥猪没有肥猪权吗？ 02/18 01:08
30F：推 JJBOY: 楼上叫你吃 是吃对的食物帮助治疗 不是让你大吃特吃 还有要 02/18 07:32
31F：→ JJBOY: 对饮食控制 不是一味狂吃拉 02/18 07:32
32F：推 jumisui: 问题是医生知道我都吃不下，平常也吃很少。医生都是为我 02/18 11:37
33F：→ jumisui: 好，我应感谢他的，我检讨 02/18 11:37
34F：→ bettybuy: 身体机能会变差 02/18 11:45
※ 编辑: fashsboy (114.38.79.25), 02/18/2019 12:39:23
35F：推 lattenight: 看不懂楼楼上说的,医生知道你吃不下也吃很少,所以叫你 02/18 13:11
36F：→ lattenight: 吃,然後你吃不下吃很少却又变胖裤子变紧?! 02/18 13:12
37F：→ lattenight: 吃不下吃很少却胖得像肥猪? 不太清楚是漏了什麽部份 02/18 13:12
38F：→ lattenight: 我觉得变胖没有什麽可耻的呀,尤其过年几乎很多人都会 02/18 13:14
39F：→ lattenight: 吃比较好摄取高热量,变胖根本很正常,这不用太介意啦 02/18 13:14
40F：推 jumisui: 就我身体代谢出了点问题，是属於吃不下也不会变瘦的状况 02/18 13:26
41F：→ jumisui: （跟水份有关，水份会滞留体内)，整个代谢变很差。本来在 02/18 13:26
42F：→ jumisui: 跑步，出车祸後不能跑，更像吹气球一样膨胀起来,大概是这 02/18 13:26
43F：→ jumisui: 样，我其实三餐没在吃的，近一个月才吃得下东西。总之有 02/18 13:26
44F：→ jumisui: 好转了，蛮开心的，希望我能快点不头晕来跑步 02/18 13:26
45F：→ jumisui: 曾经怎麽吃怎麽吐，一样不会瘦，所以大家要注意身体健康 02/18 13:28
46F：→ jumisui: 啊 02/18 13:28
47F：推 lattenight: 水肿的话,有水肿的处理方法唷 :) 另外不建议长期不吃 02/18 13:34
48F：→ lattenight: 吃太少对身体不少,也不利减肥,可看一下置底好文~ 02/18 13:35
49F：→ lattenight: 如果体重比较重也不建议立刻跑步,因为较伤膝盖 02/18 13:36
50F：→ lattenight: 水中活动比较安全,可以多加几个浮圈保护支撑自己 02/18 13:36
51F：→ lattenight: ^吃太少对身体不好 (修错字) 02/18 13:37
52F：→ lattenight: 另外youtuber会提供适合居家的轻量运动,你可找找参考 02/18 13:38
53F：→ lattenight: 版上也有好心版友有提供资讯,可搜"中文字幕" :) 02/18 13:40
54F：推 jumisui: 谢谢L大喔^^~ 02/18 14:07
55F：推 googleapple: 运动就是维持体态吧！不过我是因为有办永丰的sport卡 02/18 19:21
56F：→ googleapple: ，绑APP运动消耗的卡路里都可以转成红利回馈，而且 02/18 19:21
57F：→ googleapple: 还有加乘 02/18 19:21
58F：→ GimO: 三分动 七分吃 02/19 16:55
59F：→ nino888: 增加体能 02/20 20:40