作者dentalboy (hi)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步机vs路跑？
时间Sun Dec 9 18:07:14 2018
本肥步入慢跑生涯也2个月余了
平常也有在重训
但慢跑都是在跑步机上
坡度2.0
跑速8.5km/hr
固定每两天跑1小时
每次跑完一小时都不会觉得累 会觉得身心舒畅
但最近在尝试路跑的经验下
发现跑40分钟就很累
而且是愈跑愈累 不会有跑步机上愈跑愈爽的感觉
是代表跑步机强度远不足路跑吗？
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1F：推 uzoo: 两种方式用到的肌群不一样 12/09 18:15
2F：推 Maninck: 1楼，愿闻其详 12/09 18:21
3F：→ purplebfly: 真的不太一样,我这一年来都只跑跑步机,上周天气好出去 12/09 18:21
4F：→ purplebfly: 跑个一天,隔天马上铁腿..明明跑的时间距离都差不多的 12/09 18:22
5F：推 r512150: 外面跑有天气跟湿度的问题，跑起来也跟室内有很大不同 12/09 18:25
6F：推 eulb03: 跑步机还是有一定的帮助吧 12/09 18:27
7F：推 marunouchi: 从踩飞轮10KM转换到慢跑4000觉得无感 12/09 18:40
8F：推 carto: 同三楼，路跑完酸痛的程度跟跑步机差很多 12/09 18:50
9F：推 JM01: 跑步机强度会比路跑低，跑步机会带这你跑对脚负担比较轻， 12/09 18:59
10F：→ JM01: 路跑有温度,路面,风而且落地的冲击都需身体自己带开 12/09 18:59
11F：推 mesenchymal: 我是周中跑室内，周末跑室外。有时反而觉得在跑步机 12/09 19:10
12F：→ mesenchymal: 上跑比较难跑快，但其实也是看你的状况而定。 12/09 19:10
13F：推 jus82120jk: 室外跑是你的脚出力去前进，跑步机的履带会推进帮你去 12/09 19:46
14F：→ jus82120jk: 跑 12/09 19:46
15F：推 Impreza5566: 看人，我都在跑步机上练习。今天跑半马90分完赛 12/09 20:35
16F：推 loveywc: 用跑步机要调成坡度2 12/09 21:04
17F：推 yvonneeeee: 确实感觉差满多的～不过同样距离跑室外我比较快欸 12/09 23:00
18F：→ yvonneeeee: 楼上半马90分钟！！！ 12/09 23:01
19F：推 cara9999: 有看过有人说过路跑是跑步机坡度调3起跳的程度 12/10 00:04
20F：→ ro123eo: 平常是都跑WG的跑步机 偶尔才会路跑 觉得还是有差 跑步 12/10 00:10
21F：→ ro123eo: 机轻松一些 12/10 00:10
22F：推 mepe1018: 跑步机轻松～不然在户外原地跑 可能也比跑出去轻松 12/10 00:55
23F：推 ben54302: 有个整天在跑步机上跑的跟我呛他很强，赌跑柴山现在还 12/10 10:37
24F：→ ben54302: 欠我好几碗海鲜井饭没还 12/10 10:37
25F：推 jaries: 跑步机比较轻松，但两种跑完我都很舒畅 12/10 10:58
26F：推 joyous1213: 跑步机轻松太多了 12/10 11:34
27F：推 aa133456: 你有发现用跑步机跑时 机器在代替你的脚震动吗? 12/10 12:57
28F：→ aa133456: 初期用跑步机不容易受伤 不过减到一定程度还是要出去好 12/10 12:59
29F：推 refulgence: 跑步机觉得轻松+1 但一直不懂那台的里程单位是什麽... 12/10 14:37
30F：推 anils: 喜欢路跑 但是空污还是算了吧 12/10 21:37
31F：→ deity521: 倾斜调高一点，之前有半年都跑速度8 倾斜4 ，後来去公园 12/12 09:41
32F：→ deity521: 跑轻松6分速内，不过现在都跑10以上倾斜0 12/12 09:41
33F：推 xhung: 路跑的速度也是8.5? 还是冲太快了? 12/16 21:14
34F：推 braincandy: 为什麽我觉得跑跑步机比较累又热... 12/19 13:59