作者Natsuka ()
看板FITNESS
标题[问题] 室内可以像跑步一样消耗热量的运动
时间Sun Apr 22 11:55:48 2018
本来有在慢跑的习惯，持续了快三年，都是在附近的学校操场跑步
但是因为最近开始注意到AQI的数值，觉得室外空气品质太差了，多跑多不健康，所以就
慢慢怠惰了
本身看到AQI呈指标绿色就会出去跑，但是感觉最近几乎都是黄色以上比较多
而室内的健身房还有市立运动中心离家里太远，还要骑车开车才会到，所以也很麻烦
本身是住在三楼的公寓，所以什麽波比跳之类的室内运动，其实住在我们家楼下二楼都会
很有感觉，楼下的天花板都会震动
有想过买台跑步机放在家里，但是家里没有空间可以放，所以也无法
想请问有没有什麽室内有氧运动，是不会吵到邻居，但是又可以像慢跑一样消耗热量
谢谢
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1F：→ rex0999: 可收纳的室内脚踏车 或是飞轮 04/22 11:56
2F：推 slash66: 飞轮，划船机 04/22 12:02
3F：→ opm: 跳绳? 04/22 12:24
4F：→ jimmy55311: 跳绳有事吗 04/22 12:32
5F：推 yostarmove: 脚踏车不错可以折起来 也可以当衣架 04/22 12:43
6F：推 guest0133: 想推壶铃 04/22 13:01
7F：推 IrishGift: 也有这烦恼 04/22 13:12
8F：推 cue: 郑多燕与印度郑多燕，很多只要1片瑜珈垫的空间就能运动的影 04/22 13:12
9F：→ cue: 片，youtube找找看，不然PIYO也满适合的 04/22 13:13
10F：推 IrishGift: 住大楼跳绳不ok曾被管理员上来查看超冏...楼下住户反 04/22 13:13
11F：→ IrishGift: 应是否在做工程XD 04/22 13:13
12F：推 cue: 弹力绳、滚轮、伏地挺身、卷腹...很多在家地上滚来滚去就能 04/22 13:15
13F：推 avion: 大推飞轮~~ 04/22 13:48
14F：推 senils: 跳绳，加个垫子就不会吵到别人了 04/22 14:03
15F：推 aneshsiao: 飞轮不错 04/22 14:37
16F：推 apnaapna: 我刚买了飞轮，觉得还不错方便 04/22 15:12
17F：推 Chiehx: 壶铃体积小又方便，使用空间又不用太大 04/22 15:18
18F：推 shanyer: 壶铃 04/22 16:28
19F：推 ray130340: 大推跳绳 04/22 16:54
20F：推 myislet: nike ntc app 04/22 17:22
21F：推 RachelMcAdam: 跳绳怎麽可能不吵到楼下 04/22 17:49
22F：推 cuteVictor: 壶里 说跳绳的是有事吗 04/22 18:02
23F：→ lsryu: 水管上有不跑不跳心肺运动的影片可以参考 04/22 18:10
24F：推 whatsdog: xbike 04/22 18:20
25F：推 orgre: keep有 04/22 18:30
26F：推 KobeNi: 羡慕家里可以跳绳的人、每跳必被抗议 04/22 18:47
27F：推 a1121210: 踏步机？ 04/22 19:38
28F：推 coffee112: 上下阶梯运动，各种肌力运动 04/22 20:09
29F：推 eglaibls: 去买"囚徒健身" 04/22 20:21
30F：推 stuck5: 推荐壶铃，变化多又省空间 04/22 21:20
31F：推 gm79227922: 去中庭波比跳阿 04/22 21:54
32F：推 JingP: 上次有看到有人分享在家登阶有氧 04/23 01:48
33F：推 Merkle: 瑜珈 04/23 02:57
34F：推 sexintheair: 开合跳 04/23 07:29
35F：推 a890036: 公寓的话有跳跃动作的都不好吧 04/23 10:23
36F：推 man30cm: 飞轮 04/23 11:31
37F：推 seuil: 说跳绳不会吵到楼下的 你楼下人真好 04/23 22:31
38F：推 moyasi: 跳几下楼下天花板就会震动的 04/24 10:55
39F：→ moyasi: 跑步机/飞轮/自行车训练台 都有可能吵到楼下 04/24 10:57
40F：推 bestfly: 飞轮，年初买了一台回家骑，还蛮安静的骑得很开心 04/25 12:12
41F：→ bestfly: 目前还没被抗议过XD 04/25 12:12
42F：推 cinnabardust: 用正港的姿势挥空拳打组合拳 04/26 07:47
43F：推 a52060207: 划船机 04/26 09:50