作者xxzdxcc (Love what you do)
看板FITNESS
标题[心得] 葱蛋夹心地瓜 好吃的减肥餐
时间Mon Nov 20 16:30:30 2017
我发现如果要认真控制饮食，很容易遇到一个问题
就是减肥餐太容易流於乏味了...
这点甚至可能让减肥的人因此坚持不下去
餐餐都是烫青菜，水煮鸡胸肉 ，水煮蛋...
为什麽减肥餐就不能好吃一点？有变化一点呢？
有时想想减肥真的也太辛苦了
因为小弟自己喜欢做菜，也减肥过，蛮能体会的
所以最近开设Youtube频道
内容会提供 制作简单的减肥餐制作影片
提供大家多一点食谱变化的参考 希望对大家有帮助
而且还是鼓励大家 减肥还是自己准备食物最好喔
尽量不要吃外面的，因为太容易失控了
而且外面的食材 油品 环境卫生 这些都不是我们能控制的
饮食是很个人化的东西，绝不是说吃什麽就一定会瘦
最适合自己的饮食 就是最好的
自己制作食物 能更了解自己的身体
这对减肥的人来说 是很重要的
废话不多说了 来分享食谱
这次第一次分享我的食谱影片，各位大大请鞭小力点
影片连结
https://youtu.be/o74P5SBmfFs
食材：
地瓜 1颗
鸡蛋 2颗
青葱 1支
作法：
1. 先去超商买烤地瓜，或是自己买地瓜回来烤熟或蒸熟
2. 两颗鸡蛋，加入葱末，搅拌
3. 将混合的蛋液放入锅子，小火缓慢搅拌至凝固
（熟度可依照自己喜好，也可加盐与胡椒调味）
4. 将地瓜切半，将炒蛋夹心。完成！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.168.66.133
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/FITNESS/M.1511166633.A.148.html
※ 编辑: xxzdxcc (1.168.66.133), 11/20/2017 16:31:43
※ 编辑: xxzdxcc (1.168.66.133), 11/20/2017 16:40:51
※ 编辑: xxzdxcc (1.168.66.133), 11/20/2017 16:42:20
1F：推 aw038: 感觉不错～影片开头我还以为是马铃薯哈哈 这地瓜好美 11/20 16:56
2F：推 hsinmraz: 推～ 11/20 17:35
3F：推 imegg14: 推 11/20 19:48
4F：推 mesenchymal: 推!如果能列出A每道成品热量跟三大营养素比例会更符 11/20 20:11
5F：→ mesenchymal: 合减肥餐主题 11/20 20:11
6F：推 iammomo: 新料理～这味不错！不管了 都吃！ 11/20 20:15
7F：推 ss2121647: 地瓜配牛奶很赞 11/20 21:24
8F：推 mhlee: 地瓜皮不用去掉吗？ 11/21 18:17
9F：推 yuhung: 地瓜皮只要清洗乾净是可以一起吃的 11/21 18:26
10F：→ xxzdxcc: 没错喔 地瓜皮有不错的纤维 可以一起吃 11/23 10:43
11F：推 iamrex: 有变化 推一个 11/27 16:32
12F：推 flounder: 请问这适合当晚餐吗？ 12/02 15:11