前几天为了变换减重菜单口味去市场买了一些蔬菜 小白菜 金针菇 香菇 玉米笋 和蒟蒻面 蒟蒻块 昨天回家发现妈妈煮了一盘看起来好好吃的东西 就叫它蔬菜蒟蒻面吧 因为我爱吃辣所以妈妈加了一些辣椒(提升代谢率用) 作法如下: 1.先将蒜头辣椒爆香 油少许(依个人喜好) 2.加入香菇玉米笋拌炒 3.加点水 加入金针菇 稍闷一下 1分钟左右 4.加入蒟蒻面 水 再闷一下 5.加入青菜(因为青菜容易黄掉老掉所以最後再放) 6.调味:胡椒 盐 适量 完成罗!! 简单又好吃 蔬菜还可以依个人喜好替换呢 热量 我自己估约300卡吧 可是好饱喔!! 跟大家分享^^ -- 请给我一个长长的夏季 给我一段无暇的回忆 给我一颗温柔的心 给我一份洁白的恋情 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.30.20.18