记得以前看某本书 里面提到现今的科学家 如果可以做到以下其中一项 就可以得到诺贝尔奖 一个是发明出可以完全治疗癌症的药 另一个就是完全没有副作用的减肥药 这表示什麽??这表示根本就还没有人可以做到 有的话新闻早马上就大肆宣传了 我知道很多女生在发现自己胖了数公斤 或体型稍嫌水肿时 就会赶快上此版求救 毕竟女人都是爱美的 总希望自己无论是身材或是脸蛋都能美美的 但有些人却会因此迷失在数字的迷思中 却忽略了其他的问题: 你喝水的量够吗??你的运动量呢,多久运动一次?运动持续的时间? 你量过自己的体脂肪吗?每天摄取的营养够吗? 或许有人会跟我说 你没吃过减肥药 怎麽知道那不好? 那我可以告诉你 所以板上曾经提过的减肥方式 我几乎都曾经试过 我试过过诺美婷,贺宝芙代餐,闪亮三姊妹代言的减肥药(不知有没有人听过) 当然不是一起吃 而是每次我稍微胖个几公斤 就想赶快瘦下来 人家说吃这个可以瘦 我就会马上跑去身体力行 却不肯正视自己的饮食是否合适 作息是否正常 以及自己从不运动的事实 吃药跟代餐的立即性效果很好 我也瘦得很快 但只维持了几个月 就在之後因为长期营养不足及作息不正常 发生了内分泌失调的大问题 (诺美婷只能抑制食慾,吃代餐却不吃正餐造成) 生理期不来了 满脸的痘痘 接着就是渐渐变胖的体重 而且在短短的一年内胖了20公斤 不要怀疑 就是20公斤 我曾经因此而非常自卑 有这个毛病的女生都知道 内分泌失调不管你吃的再少 运动再多都还是会一直变胖 只能乖乖的去跟医院的医生报到 定期吃药调整内分泌 在历经了那一阵子乱七八糟的减肥时期 我突然醒悟了 (一方面也是在寻求健康减重的同时 医生给过不少好建议) 我以前很讨厌喝水,只喝饮料-->饮料是新陈代谢杀手,戒掉! 作息不正常,老是超过12点睡觉-->内分泌失调主因,努力让自己在11点前就寝 以前非常讨厌运动-->开始试着去跑步,跳有氧舞蹈,做瑜珈...等 改变饮食-->以轻食为主,但三餐正常且每天所摄取的营养要足够 我到现在身体没完全好 还是必须每个月去医院拿药 但我多了饮食控制跟运动 而且不会因体重患得患失 气色变得比之前吃减肥药那一阵子好 痘痘也消失不见了 虽然每个月只能瘦1-2公斤 但健康却比减肥来的重要多了 不要等到真的失去健康了 才怨叹自己为何当初不乖乖运动就好 说没时间运动都是藉口(这藉口我也用过) 有时间买药,逛街,聚餐,上网 一天挪个30分钟做个仰卧起做也很好 却宁愿吃药也死不肯动 我引用现在上课有氧舞蹈老师说的一句话: 你没有那个美国时间运动,将来就有台湾时间去住院 -- 看起来很罗唆 却是字字血泪 肺腑之言 不是说吃药跟代餐不好 但务必要配合运动跟饮食控制 才能减肥跟健康双赢阿~~~ 失去健康 即使瘦了又如何呢?? --

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