频道名称∣卡卡的动滋动滋 连结∣https://youtu.be/oymgYpWrBLI 类型∣运动伤害、运动训练、运动医学 推荐影片∣https://youtu.be/oymgYpWrBLI 聊聊∣ 运动前要怎麽热身？5招你一定要知道的动态伸展让你全面启动！ A.跑步 B.伸展 C.不热身直接运动 热身方式百百种， 今天要教你五招动态伸展，针对全身各处的大、小关节暖身， 「动态伸展」不仅能充分活动身体的关节及肌肉群， 还有助於提高肌肉温度、心跳率及活动度 让身体进入待命状态， 接着不管进行那些菜单训练，都可以马上进入状况！ 那我们就开始吧！ --

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