https://i.imgur.com/kS24SEk.jpg Yaya Yoga 地址：台北市大安区安和路二段184巷8号2楼 （六张犁捷运站步行5分钟，远企步行2分钟） 2023冬季班报名：https://forms.gle/nU2JfK5dHXfkP1zL8 课表以及师资介绍：https://yayayogatw.wixsite.com/yaya-yoga 2023年 2月、3月课程 星期二 2023.2/7 - 3/28 <2/14教室休息> 2A: 18:30-19:40 Flow ☆☆☆☆ 适合规律练习Stretching & Strengthening课程至少半年以上学员参加 (节奏稍快的练习 方式配合呼吸加上挑战性的体位法，此课程包含手平衡及头倒立教学) 。 星期三2023.2/1 - 3/29 <3/8 & 3/22教室休息> 3B: 20:00-21:10 双月双核心主题课程 Strictly Core☆☆☆将训练着重在核心雕塑，主要针对腹部，背部，大腿，手臂，骨盆 周围的肌群，把原有的瑜珈体位法加入轻快有节奏的练习方式，享受流汗的当下让身体线 条变得更美、更有力量。 Dynamic核心球☆☆☆将利用球辅助加深动作来训练稳定度及全身协调性，诱发启动较深 层的核心肌群。腹部练习中透过球做支撑使动作更加精准。尤其是球会滚动，某些动作中 也可增加关节活动度。球的抗力较小，可以循序渐进的锻链肌力。 星期四2023.2/2 - 3/30 <2/9 & 3/23教室休息> 4A: 18:30-19:40 Ashtanga Intro ☆☆☆ 跟随古老传统印度瑜珈派别，Yaya 老师将带你先从Ujjayi呼吸，搭配技巧性的动作拆解 ，结合系统的体位法练习。 https://i.imgur.com/kDejyMl.jpg --

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