作者beseated (c'est la vie)
看板yoga
标题[情报] KLEEK瑜珈好朋友线上课程新手友善
时间Sat Jul 10 21:46:53 2021
【新手友善】零基础学习者最佳选择
【小班教学】一人开班,十人满班
【优惠价格】大团班优惠价格,小班制精致教学
【时段多元】一周七天每天有课,每天5-6个时段可选择
【多位老师】一只周有三到四位老师教学,教学风格多元
【不绑约免年费】
无论线上或实体皆是如此
线上课程在疫情过後仍不会停止
倘若疫情过後你想恢复原本的实体教室
线上课程可供比例退费或转为实体自由选择
【【体验免费】】
老师的教学肯定有价值,但是,不代表适合每一位学生
因此,希望给你免费一次的体验,让你选择真正喜欢的教室
尽可能地为练习者设身处地的着想,是教室最大的用心
【每天都有免费直播】
有空的话你可以[跟上直播]
没空的话你可以[点选回放]
想更深入学习的话可以买课加入[ 视讯引导课程 ]
对於课程 对於动作 对於口令 如果有任何疑问
你都能私讯给我们,让我们能视情况调整改变
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准时跟上免费线上直播课程~
防疫在家,也要保持好体态好健康哦
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都可以在 App里面直接下订,宅配到府
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●新手村无门槛,零经验练习者必选
●经常性户外教学,吸收大自然日月精华
●一人开班十人满班,精致小班报名必有课上
| 不绑约 | 免年费 | 小班制10人内精致教学 |
| 零基础新手村 | 女性专属班级 | 互动式课表欢迎了解 |
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#基础瑜珈
肌力与伸展的结合,在课程中强调身体的正位与否,
每一个动作的停留约 3-5 个呼吸,课程步调较为缓慢,
且课程中调整的细节较多且深,对於基础者学习身体的正位
对於进阶者学习身体力量的延展。
#流动瑜珈
强调呼吸与体位的结合,在课程中每一个动作的停留较为短暂,
练习肌肉协调与呼吸配合,动作流畅如舞蹈般接连不断,
因此,在呼吸的控制格外的重要。
#核心/#上肢/#下肢雕塑
强调核心的控制与呼吸搭配,在课程中每一个动作停留较久,
会以各种不同的体式来激发各肌群的启用,除了常用的大肌肉稳定训练,
也灵活小肌群的启用,藉由此训练,让力量的启动变得更加稳定。
#燃脂瑜珈
结合流动瑜珈与核心雕塑的课程,每一个动作停留相对短暂,
但会有3-5次的重复,利用重复不断的动作及呼吸搭配提高心率,
藉由此来提高燃脂的机会,然而,相较於一般有氧运动,
瑜珈的燃脂率,还是相对较低的唷!
提醒:瑜珈虽不是用於减脂,但可以让体态美感提升唷!
#深度後弯
利用瑜珈砖、瑜珈轮等辅具搭配序列串连,会进行开肩、後弯、
开髋、扭转等动作,藉由此开阔胸腔并创造背部与脊椎的空间,
减轻腰椎的压力,为稳定和安全的後弯动作提供更大的支撑力量。
#舒缓伸展
藉由筋膜球与瑜珈及瑜珈轮来按摩筋膜与肌肉,
有时候,身体的活动度较差,
并不一定每次都是因为肌肉力量不足,
也可能是因为,肌肉长期处在紧绷的状态,因此无法顺利启动,
藉由此课程,放松长期紧绷的身体,让身体回到相对稳定且舒适的感受。
#瑜珈轮伸展
透过瑜珈轮的辅助,基础练习的同学,可以顺利的达成伸展的动作,
进阶练习的同学可以相对轻易的加深自己的延展,在伸展的过程搭配呼吸的引导,
有助於放松意识与灵活自己纠结的肌肉。
#阴瑜珈
主要为开髋伸展,现在生活工时较长,经常久坐或久站,
使得髋关节周边肌肉紧绷,透过阴瑜珈的课程,伸展髋部肌肉,
间接放松下背与下肢,也透过伸展的过程雕塑下肢体态。
#瑜珈 #瑜珈女孩 #健身 #曲线 #运动女孩 #kleek瑜珈好朋友
#keepfitkeepfun #用100
分得愉快 #保持100分的体态
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