作者cacabadger (Cymbaline)
看板yoga
标题[问题] 台北皮拉提斯教室推荐?
时间Tue Mar 30 11:19:31 2021
虽然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯讨论,
加上皮拉提斯版好像近乎没在运作(连广告都超少...)
因此发在这,若有违版旨请告知,会自D
本人因为长期没有运动习惯,全身肌肉无力
加上天生骨头排列有些问题,较容易受伤(经医师判定)
除了平常小心以外医师及物理治疗师都建议适当的运动增加肌力
去年总算逼自己找了一间瑜珈教室固定练习
遇到的问题是我常常不知道该如何施力!
瑜珈讲求的是平衡,但这个平衡应该是全身肌力协调
但我根本找不到所谓要施力的方式-到底怎样让核心出力?一点感觉都掌握不到...
-举例来说侧平板式我连一只脚伸到前面辅助都还是撑不起来,
只会把所有的重量压在手上,理论上应该是全身都稍微能出力帮忙?
理智知道,但身体找不到施力的方式
虽然有老师帮忙调整,但面对我根本出不了力的情况下老师能提供的帮助也有限
刚好最近知道有皮拉提斯,感觉皮拉提斯偏针对核心训练
有上网搜寻过,但没有看到太多皮拉提斯教室的心得
想请问版友是否有个人推荐大台北区皮拉提斯团体课程教室呢?
预算有限,若适合会希望一直上下去,所以希望一堂课差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介绍的课程内容为延展舒缓放松扭转
希望不要只有这些可选,这类在原本的瑜珈教室就一直在学习,
没有因为找皮拉提斯而暂停瑜珈
所以想找针对核心无力训练传统定义皮拉提斯.
希望能有板友分享,谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 60.251.53.35 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
1F：推 shankoo : 想找皮拉提斯 barre的教室 台北+1 希望是上班族友善 03/30 15:15
2F：→ shankoo : 的上课时间 谢谢 03/30 15:15
3F：推 karate2007 : 真心建议你也要开始适当的重量训练 03/31 07:59
谢谢建议,但我本身对於运动还是排斥...
重训内容对我来说更是乏味...且在没有经验的情况下我觉得需要专人协助
这个教练课也是贵...加上现在泛滥的健身中心我觉得教练师资不是很稳定
所以觉得还是从费用可接受&比较不容易受伤&对於课程内容有兴趣开始
4F：推 Arlatte : 创体适能有类似的课程唷(靠近台北捷运六张犁站) 03/31 09:53
5F：推 bhw0203 : 这篇有整理6家体验心得 可以看看有没有适合自己的 03/31 13:44
谢谢分享!!!
7F：推 alphabet : 除了皮拉也推重训或基础肌力训练，可以同时练到核 04/01 17:30
8F：→ alphabet : 心和各肌群，练後瑜珈有明显进步 04/01 17:30
9F：推 alphabet : 我在古亭的寻动率上课，小班团课一堂500，教练们都 04/01 17:35
10F：→ alphabet : 非常不商业，几位也有物治背景，可以参考看看 04/01 17:35
我知道最好搭配重训~不过没选择重训选择想从皮拉提斯进入的原因补在上面的推文中
谢谢您的分享!我会好好研究的!
11F：推 hijessie : 可以练ashtanga 04/02 12:12
一般人可能以练阿斯来进步~
但我还是把能练阿斯当成未来的目标比较好^^|||
12F：→ c012177 : 全身肌肉无力 楼上怎麽会推阿斯... 04/03 11:33
13F：推 Bedreamer : 也想问有没有推荐的私人教练（台北） 04/03 15:48
※ 编辑: cacabadger (36.224.28.133 台湾), 04/03/2021 19:31:38
14F：推 daisyhua : 有些物治所有开课，健身房和运动中心也都有垫上彼拉 04/03 23:57
15F：→ daisyhua : 提斯团课，不一定非要专门的彼拉提斯教室，可以等上 04/04 00:00
16F：→ daisyhua : 垫上课一段时间後再去上彼拉提斯器械课。 04/04 00:01
17F：→ daisyhua : 我也推荐原po之後重训，不过先从团课培养出兴趣再说 04/04 00:05
18F：推 odds : 常常好食的sarah老师，她的彼拉提斯课程很不错 04/09 22:22
19F：推 AAcrossBB : 古亭虹约，可单买团课，物治师教课，会调动作 04/14 22:52
20F：推 abo7151 : 古亭虹约，我开始运动的起点站，大推荐 04/28 21:50