作者eggli (eggli)
看板yoga
标题[情报] 友馨瑜珈新课程Ashtanga Basic
时间Fri Dec 1 16:57:39 2017
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http://bit.ly/2BnTMBd
位在和平东路上,专注於产前、产後、孕期以及亲子瑜珈的友馨瑜珈新开课程
★Ashtanga Basic
12/6起,每周三12:15-13:15
Ashtanga 中文译为「八支串联瑜伽」,是一种非常古老的瑜珈练习方式。
有固定的体位法编排系统,着重在流畅的动作搭配呼吸与专注的凝视点(drishti),
让练习者自然生出热能,在呼吸中缓慢流动,感官心念专注在当下,
进入放松的动态冥想。在传统练习中,是由老师根据学生的身体状况给予练习进度,
又学生必须熟记老师指定的练习内容与方法来独自练习,以培养独立性,
并减少对老师的依赖,更有助於了解自己,进而让练习者找回本身的潜力。
此基础课程中将以较为缓慢的教学流程,细部讲解每个动作,
引导学生完整的了解第一级动作中的拜日式及站姿动作,加上结束前的序列姿势,
之後会逐步介绍地板的坐姿序列。
适合所有新同学,尤其推荐给想在家独立练习、希望有明确的练习进度与目标的学员。
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