转贴脸书讯息 http://bit.ly/2BnTMBd 位在和平东路上，专注於产前、产後、孕期以及亲子瑜珈的友馨瑜珈新开课程 ★Ashtanga Basic 12/6起，每周三12:15-13:15 Ashtanga 中文译为「八支串联瑜伽」，是一种非常古老的瑜珈练习方式。 有固定的体位法编排系统，着重在流畅的动作搭配呼吸与专注的凝视点（drishti）， 让练习者自然生出热能，在呼吸中缓慢流动，感官心念专注在当下， 进入放松的动态冥想。在传统练习中，是由老师根据学生的身体状况给予练习进度， 又学生必须熟记老师指定的练习内容与方法来独自练习，以培养独立性， 并减少对老师的依赖，更有助於了解自己，进而让练习者找回本身的潜力。 此基础课程中将以较为缓慢的教学流程，细部讲解每个动作， 引导学生完整的了解第一级动作中的拜日式及站姿动作，加上结束前的序列姿势， 之後会逐步介绍地板的坐姿序列。 适合所有新同学，尤其推荐给想在家独立练习、希望有明确的练习进度与目标的学员。 --

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