多年前我跟其他瑜珈老师一同前往印度学习艾杨格瑜珈，也是出名严格的老师。 第一堂课，我被点名示范站姿前弯。原本很开心的，结果何止被骂，还被打腿跟屁股，而 且是一直打。大家就围成一圈一直看着我前弯的屁股，被打。 虽然动作是学进骨子里了，但我记得一整天都在脸红。 教瑜珈教了12年-13年，深深觉得授课老师应该照顾同学的身体还有心灵。 不是说要小心翼翼，而是许多动作本来就可以用自己的身体来讲解，就算学员做得很好也 不需要请她示范，这是引起「比较」的情绪跟压力。就像我们不喜欢被妈妈比较兄弟姊妹 一样。 瑜珈是修炼，但是可以缓和地影响学员更平静喜乐，更应该敏锐感受到学员的不适。体位 法实在是枝微末节，做得完美又如何？不受伤持续练习才是王道啊！ 有很多派别跟教室确实有不同的理念。 例如kundalini yoga的教学甚至不可以指名道姓去讲学生哪里做错。 有些老师或同学就是喜欢严格地练习。 还请原po好好跟老师讨论一下。或是未来选择瑜珈课程先弄清楚教室的理念会比较恰当一 点。 这是我的教室 竹瑜珈 http://bamboo-yoga.blogspot.tw/?m=1 引述《flourella (rainbow star)》之铭言： : 首先回应原PO。原文提到瑜珈练习有在慢慢进步中，代表课程对您是有助益的。而且都 付 : 1) 不习惯老师公开调整解说的教法，可以和老师沟通，以後请同学示范时跳过你，就 说? : 2) 老师通常请同学示范时，是由於教学需要，用字应该是中性的。如果你感到老师的 言? : 3) 若老师无批评意味，对於已发生的这次事件，可以试着转念: : "老师的公开调整解说，不只帮助我的学习，也帮助了其他同学。我是正面的教材。" : 4) 文中你提到"丢脸"、"难堪"这几个字眼，可以试着朝自心观看。我们为什麽会觉得 丢? : 瑜珈练习不只是肢体上的，更是关於心的练习。瑜珈练习中，我们常常有机会要面对恐 惧 : 另外回覆前文板友的推文: : → icq696969: 可是我觉得可以徵求自愿者出来讲解，而不是拉学员出来 05/09 19: 04 : → icq696969: 吧？难道有付学员费用吗？ 05/09 19: 04 : 在我老师的班上，徵求自愿者出来讲解、和挑选同学示范，都是有的，目的不同。 : 请特定学员示范，通常是他有某些特定情况，老师要讲解。 : 这种情形就无法请任一学员自愿出来。 : 我们班有60-70人，老师不可能一一私下调整，所以当大家都出现同样情况需要纠正时 : 老师会挑一个或两三个同学出来，这样大家一看就很清楚。 : 由於大班能被老师调整到的机率比较小，所以每次被挑上我都觉得超幸运 @_@ : 也许不是每个人都喜欢这种方式，但问题没那麽复杂，找其他适合的教室就好啦。 : ===== 换话题分隔线 ===== : 和原po的遇到的比较无关，这是前面推文的延续。 : 在印度，传统上，瑜珈教学是非常严格的。当世界各国的学生到印度，到传统的教室上 课 : 尤其艾杨格瑜珈 (爱严格瑜珈? XD) : 我想分享BKS Iyengar在Light on Life "瑜珈圣经"这本书中的一些段落。 : 「世人常说我有脾气，因为一旦有学生做出危险动作或者不够努力，我都会严加喝斥。 因 : 此世人说我是个严厉的老师。我是严厉，但我不苛求。我利用我的怒气打破学生的行为 模 : 式。有一个学生不停地诉说他对倒立式的恐惧，我最後对他大喝: ”忘掉害怕! 你最多 摔 : 在地上，不会摔到天上去! 只有在将来才会有恐惧，现在没有恐惧。 : 他大吃一惊，但他明白了我说的意思。军队的指挥官在开始赴战场的时候不会总对他的 士 : 兵柔声细语。他有时需要喝斥，让士兵迅速行动 ; 有时也需要和缓的语调，让士兵重 获? : 气。瑜珈之战是针对身体，针对自我的私意(ego)。你必须征服小我的私意，才能让你 的? : 我获得胜利。」P.105 : 「许多瑜珈老师要求你轻松舒适地练习体位法，没有任何压力和真正的付出。这样做的 结 : 果是让练习者仅仅囿於自己的心灵框架之内，无法摆脱其固有的恐惧、执着与渺小。 : 那些教师和学生会觉得我所描述得那种严格而艰深得修行让人痛苦，是的，当我们在修 习 : 中挑战我们的身体和意志，我们有时体验到痛苦。瑜珈的宗旨就是净化身体、纯化心灵 。 : 这要求我们用意志力去关照，同时在不加剧痛苦的情况下去忍受身体的疼痛。没有适当 的 : 压力就不会体会到真正的瑜珈体位法，我们的心灵也停留在自身樊篱之内，无法超越其 极 : 限。这种心灵的受限状态可以用琐碎、渺小来描述。」P.68-69 : 「在教学中，有时我是必须扮演愤怒的角色。我需要表现出「无情的慈悲」来帮助学生 摆 : 脱困境。此时愤怒的反应是适宜的，但我不会执着於愤怒，这种愤怒不会扰乱意识的湖 底 : ，不会形成固定的模式。我一转身离开那个学生，就会把愤怒放下。我毫无执着，随时 能 : 以友善、幽默、或任何其他适宜的状态下与下一个学生交流。我不受缠缚，但仍可完完 全 : 全投入人生舞台的喜剧或悲剧。」p.147-148 : ※ 引述《dois (做最棒的自己)》之铭言： : : 我目前参加的瑜珈教室是小型的 : : 只有一位老师 : : 每次上课的人数都不到10人 : : 老师能顾及每个人的状况 : : 帮大家桥姿势 : : 我觉得自己也慢慢进步中 : : 我本来买短期的课程 : : 上了几堂後加买改成长期课程 : : 上周上课时 : : 老师说我站姿不对 : : 这样会影响到膝盖 : : 接着他叫我到前面 : : 让大家看我的站姿哪里不对 : : 我一开始不愿意过去 : : 老师还说：你过来借大家看一下啊 : : 我就这样成了负面教材 : : 说我站姿哪边有问题 : : 这样会影响到膝盖 : : 年纪大时膝盖会因为负担太重而出问题 : : 又说我的萝卜腿O型腿是因为站姿引起的 : : 等等 : : 大概讲了5-10分钟 : : 我却觉得像是5小时那麽久 : : 当下我头抬不起来 : : 觉得很丢脸 : : 我觉得老师可以示范正确动作 : : 或是来我旁边帮我调整 : : 都好 : : 被叫到前面去就是难堪 : : 那天上完课心情真得很差 : : 我是个脸皮薄的人 : : 以前在路上跌倒时 : : 别人看了我一眼我就赶快起来 : : 因为觉得丢脸 : : 当然你也可以嘘我是我自己脸皮太薄 : : 脸皮厚一点就没事了 : : 可是我就是无法加厚 : : 这间瑜珈教室的课程还有2/3以上 : : 离我家近 : : 开课时间又是我能配合的 : : 这是当初选择这家的原因 : : 如果因为这件事情退掉课程 : : 目前没有其他地方可上课 : : (当初已经找过附近所有瑜珈教室了) : : 而且课程已经上了1/3 : : 退课程也很不划算 : : 想问问大家 : : 如何调适心情 : : 让自己有动力再去上课? --

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