作者yyhuangorz (韶光非逝)
看板yoga
标题[请益] 我的手腕是不是受伤了啊?
时间Fri Jan 6 23:01:13 2017
学了不到二周的瑜珈，昨天开始发现手腕有扭到的感觉，从前听说学瑜珈很容易受伤，上
完第一堂课(流动瑜珈)之後，头晕想吐一整晚，严重到无法做任何事的情况，网友及补习
班都说正常，因为憋气忘记呼吸缺氧了，所以很认真的查询了初学的注意事项。其中最重
要的是量力而为，不可勉强。
在各补习班及健身工厂上了将近二周的瑜珈，发现初学者若是跟着旧生一起做，真的有太
多的细节没办法兼顾或老师没针对新生说清楚，结果就是受伤了......
直到手腕.膝盖痛了才知道要问老师姿势哪儿错了。
虽然现在知道修正姿势，但手腕扭到的感觉该如何处理啊?没有好前是否该停止学习?
恳请有经验的前辈指导建议，还有如果哪个部位也是容易受伤的也希望前辈提醒，及早预防，否则不知不觉又中标了。
感恩~
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1F：推 iozz: 先休息好好看个医生，另外建议刚开始接触瑜珈，不要上流动唷 01/07 09:04
2F：→ iozz: 一来是强度比较猛，再者基础没打好容易受伤 01/07 09:05
3F：→ iozz: 既然受伤了就赶快去复健科看看吧，至於瑜珈可能受伤部位很多 01/07 09:08
4F：推 iozz: 主要是看你的动作，无论脖子, 腰, 手腕, 胯都有可能会受伤 01/07 09:10
5F：→ iozz: 建议你未来可以去上小班的课程，让好的瑜珈老师慢慢带你 01/07 09:11
6F：→ iozz: 超过十人的瑜珈课程，基本上老师很难照料到新同学，所以赶快 01/07 09:12
7F：推 ALTW: 换老师吧 你初学 这样上课很危险 01/07 10:32
8F：推 dog5566: 刚接触就上流动太硬了吧 01/07 11:49
9F：推 bigperm: 要不是看到这篇的推文，我也不知道流动需要有程度啊…（ 01/07 21:57
10F：→ bigperm: 抖） 01/07 21:57
11F：→ yyhuangorz: 补习班乱推说流动适合初学???上了才知道多吃力啊! 01/08 00:38
12F：→ yyhuangorz: 先休息吧!我借了很多瑜珈的书，充实基本知识先... 01/08 00:47
13F：→ yyhuangorz: 好的补习班太远，好的教练难遇...呜... 01/08 00:49
14F：推 iozz: 健身工厂？原在高雄吗？还是我晚点再分享我在高雄的学习经验 01/08 09:25
15F：→ iozz: 先好好养伤等手腕康复後，再重新学习瑜珈的基本功 01/08 09:27
16F：推 gelion: 不觉得练瑜伽容易受伤 但是初学者要一直听自己身体的声音 01/08 15:15
17F：→ gelion: 快受伤了等等 身体会告诉你 01/08 15:15
18F：推 ALTW: 不要找健身房的瑜珈老师 去瑜珈教室上课 01/08 18:04
19F：→ ALTW: 不用看书 找好老师比较有效率 01/08 18:05
20F：→ yyhuangorz: 谢谢大家的建议，期待分享学习经验~ 01/08 19:12
21F：推 helen7663: 我刚开始在瑜珈会馆上课时也因为初学者关系觉得有点伤 01/08 20:41
22F：→ helen7663: 到手腕，但我不好意思，只敢下课问老师哪里做错，请老 01/08 20:41
23F：→ helen7663: 师帮我看姿势，老师们都很愿意回答的！千万别勉强自己 01/08 20:41
24F：→ helen7663: 喔！只会越来越严重而已！ 01/08 20:41
25F：推 helen7663: 还有手腕跟膝盖、肩膀都是容易受伤的位置，要小心喔 01/08 20:45