这个不知道有没有人要看好读网志版 因为真的就是纯文字复制贴上 XDDDD 还是附一下好了!!!!! http://misscox3.pixnet.net/blog/post/439486648 -------------------我是分隔线----------------------- 从今年5月开始到现在，在Prana Yoga上课已经半年了 这半年来我每个月可是都有上满指定堂数6堂课 关於自己居然坚持了半年这件事，老实说我也觉得蛮神奇的 毕竟本人在可怕的公关业，加班就是上班的一部分 有很多天其实都是咬牙硬是下班赶去上课，然後上完课回家继续加班....... 但是身体的转变是有感的 这半年来，看着身体一点一点在进步，就觉得非常开心 我想这大概就是支持我继续下去的动力吧！ 所以想来分享一下目前上到现在的一点心得 顺便跟大家互相交流一下每个老师的课程 我自己的习惯是比较喜欢上变化性高＋动感的课 (比起瑜伽我好像更适合有氧舞蹈吼 XDDD) 然後有一点小障碍就是我不上男老师的课哈哈哈哈 1. Fanny Ashtanga 热伸展瑜伽 活力瑜伽 Fanny老师是我自己非常非常喜欢的老师 可以发现我选她的课都是比较动感的课 Ashtanga超虐可是上完超爽快，流的汗比热瑜伽还多，现在已经变成每周必选课程了！ 每次看到汗一滴一滴滴在瑜珈垫上就觉得很有成就感~ 她总是鼓励你再多做一点、但是又不会过度勉强你 所以你也不会觉得偷懒是一种罪过 XD 反而常常在不知不觉中就发现 "咦咦咦？！这个动作我怎麽可以做到了？！" （窃喜） 印象最深刻是有一堂热伸展瑜伽，伸展到後来我居然一个不小心就劈腿了 喂喂喂我可从来没有期待会在热伸展瑜伽劈腿啊！那不是开髋瑜伽的事吗！ 然後活力瑜伽怎麽可以这麽累啊，我不敢再选第二次耶............... 2. Jade 阴瑜伽 热瑜伽 开髋瑜伽 流动瑜伽 Jade老师又正又温柔又有力量 ！ 有时候没上她的课，在走廊上碰到她也觉得好开心，难道这就是恋爱的感结吗 我是从她的阴瑜伽开始入门的 阴瑜伽和阳瑜伽不同，注重的是在动作的停留伸长和呼吸 但前面也有提到我比较喜欢一直在动的课 所以後来就默默跳槽热瑜伽了 XD 我特别喜欢她的一点是，由於课堂上总是有不同程度的同学 但她总是能兼顾每个人， 告诉我们初阶者可以做这样、进阶一点可以再试着做什麽什麽动作 并且一直鼓励我们尽力做但是小心不要过度受伤 所以上她的课也非常有挑战 喔对了，还有一个最大的挑战就是每次要上晚上的热瑜伽抢课的挑战!!! 根本是大学选课嘛!!! 3. Tori 疗癒瑜伽-滚筒 Tori老师我其实是最近几个礼拜才开始上她的课，我也很喜欢她哟!!! 老师声音很好听，做动作的时候听她引导总是很容易就能进入情境中 我觉得瑜伽老师的基本特质好像就是要温柔又有力量 重点是她明明是个孕妇可是做动作居然撑的还比我们久耶，好惭愧!!! 一个孕妇的核心肌群还这麽强大这样甘丢？ 可能宝宝有在里面帮忙吧（误） 喔然後滚筒好痛喔.........不过滚完後下课追公车可以明显感觉腿变轻耶！超神奇！ 4. Anne Ashtanga 瑜伽与能量呼吸 说真的我很怕Anne老师........我觉得她超凶的啦 上她的课我完全不敢偷懒 对於我来说她是会让我有压力的老师 之前不怕死跑去上她的Ashtanga进阶 她要求可紮实的咧 眼睛一瞪声音一变："右脚呢？右脚要踩满啊！" "不要擦那麽多次汗！它会自己乾！" 对不起老师我错了我右脚真的踩不满而且我很没骨气只想赶快下课去买一杯珍奶........ 我每次上她的课真的都做到快哭出来 本来想说是不是Ashtanga太操 结果後来选了一堂只需要呼吸的课我还是觉得她好凶 XDDDD 但是呼吸课如同她说的，回家会非常好睡!!! 只是练习放松跟呼吸就能改变睡眠品质真是太神奇了!!! 5. Belle 舒眠瑜伽 热瑜伽 不知道是不是我选的课程的关系 Belle老师给我感觉是比较静的老师耶 讲话慢慢的、动作也很优雅 喔对了舒眠瑜伽有大概15分钟都在大休息 我觉得她希望你在课堂上睡着的企图心非常强烈 然後我上的那堂真的有人睡到打呼 但我实在害怕哪一天自己也会不小心在课堂上睡到打呼 所以我再也不敢上舒眠瑜伽 XDDDDD 6. Kady 热伸展瑜伽 Kady老师的热伸展真的就是在伸展 （好像废话） 强度好像没有Fanny老师的热伸展那麽强 我上过两次觉得好静喔，真的就是在拉拉手伸伸腿 之後有机会想要去上芭蕾瑜伽或是芭蕾提斯～啊斯～ 7. Teresa ？？？ 似乎上过一堂但是印象不深全部忘光光，连上什麽都忘了 XD 希望之後能上到轮棒（握拳） 以上就是我上课半年的一点点小心得，和大家分享 还有好多课程没上到喔～如果有推荐其他的课程和老师拜托跟我说!!! 接下来的目标是坐角式可以进步 还有肩倒立可以不需要墙面辅助 （握拳） 希望在半年後的自己可以倒立打一篇庆祝文之类的!!!!!! -- 也许你将忘记 是的，我爱过你 此後也将用我的整个人生，把你背起 　　　　　　　　　　　　 《太平盛世的形上流亡》 --

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