作者selinalin199 (毁灭女)
看板yoga
标题[请益] 有人试过瘦身瑜珈吗？
时间Thu Jul 10 11:29:50 2014
听说做瑜珈瘦身同时可以雕塑身形
前几天去家附近的运动中心试了一堂瘦身瑜珈
虽然觉得满累的可是隔天觉得膝盖的地方有点不舒服
小腿感觉也有点拉伤
在想说是不是因为瑜珈初学者不太适合这种课程
考虑要不要先找专业的瑜珈会馆把基础打好再来尝试这种动作比较快的瑜珈
想问一下大家如果我是想雕塑身型的话做瑜珈真的有用吗??
(本人瑜珈经验只有一两次实在有点判断不出来)
如果有用想去找专业的会馆上课
有比较推的会馆吗？
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1F：推 abcdefghi:瑜珈本身没办法帮助瘦身, 不过做完瑜珈可以节制食慾, 帮 07/10 11:36
2F：→ abcdefghi:助你调整饮食习惯, 练习瑜珈给我最大的收获是, 更了解自 07/10 11:40
3F：→ abcdefghi:己的身体, 了解什麽样的感觉是身体在告诉你, 快受伤了, 07/10 11:41
4F：→ abcdefghi:然後就赶快放松肌肉, 避免真的造成慢性伤害, 毕竟瑜珈有 07/10 11:43
5F：→ abcdefghi:很多动作同时要有肌力和柔软度, 很容易造成运动伤害. 07/10 11:44
6F：→ abcdefghi:建议先上基础课, 不止是练习表象的姿势, 也要练习感受自 07/10 11:45
7F：→ abcdefghi:己身体给你的各种讯号. 07/10 11:46
8F：推 lynnh2o:根本没有瘦身瑜珈这种东西... 07/10 13:04
9F：推 ecdkoven:没有听过瘦身瑜珈欸 我在SPACE YOGA练瑜珈之後身体线条是 07/14 15:28
10F：→ ecdkoven:有变漂亮 不过瑜珈主要还是了解自己的身体吧! 07/14 15:28
11F：推 IMADOLL:初学者还是找专业会馆比较不会受伤 SPACE去过还不错 07/15 00:22
12F：推 pipidog0329:我也没听过瘦身瑜珈耶... 我是搭配慢跑一起 可以舒缓 07/26 16:06
13F：→ pipidog0329:也能雕塑身材 上课是在SPACE YOGA~ 可以试试罗! 07/26 16:07