作者monkey4749 (小玉 )
看板yoga
标题Re: [请益] 妈妈骨盆肌没肉，会漏尿
时间Sat Oct 5 00:22:22 2013
很简单的,让妈妈双手搭在椅背上(安全,不跌倒),踮脚,後跟一定要靠,就会有感觉从"海底"缩的感觉了.试试看.慢慢再强化其他地方,不急!
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◆ From: 114.45.43.228
1F：→ zq1241:是说脚跟并拢吗？ 10/05 14:08
2F：→ zq1241:是说脚跟要并拢吗？ 10/05 14:09
3F：→ monkey4749:脚并拢或跟肩同宽都可,踮脚後慢慢将後跟靠在一起. 10/07 14:08