最近因为觉得自己不运动真的不行~(老了 所以就选择上瑜珈课~ 其实还在念研究所的时候有认真的去上过一阵子课~ 那时候的身形真的很棒~心情也能获得舒展~ 所以爬文之後~就选定了新天地瑜珈~ 本来是想去邱素贞的~可惜他没有试上~ 毕竟离家近一点才会有动力啊！ 虽然新天地的网站看起来很普通~教室也是一般的小型家庭式的教室~ 但是上课的人比我想像中的还要多~第一次去试上的时候有惊讶到~XD 这边的收费方式是买堂数的~可以免费试上一次~也可以刷卡~(真贴心 上课要用到的道具教室都有准备~其实只要人去就好~带条毛巾擦汗就可以~ 基本上可上课的时间有一到六早上9点到10点10分，星期日是10点11点10分~ 一到五中午和晚上也都有课程~1堂课70分钟~ 上课的老师几乎都没有重复~ 基於我个人有强迫症~一旦缴钱就要拼命上的家庭主妇心态~ (其实是怕自己後来懒散课上不完XD 几乎能上课的时间都去上过课了~也几乎所有老师的课都上过一次~ 晚上的课程都是比较属於基础瑜珈~适合初学者~老师会慢慢热身，动作也比较简单~ 不过虽然这麽说，头两周我身体还是酸痛的不得了~~@@" 中午的课程都是ROSA老师亲自上课~属於比较深层的舒缓、拉筋或扭转~ 早上的课程因为都是资深的姐姐们在上课的~所以难度都比较高~ 但是初学者老师还是会给适当的指令~就是看每个人的能力有分阶段的动作~ 不过我上过几次早上的课程，对我来说还是觉得太难了~ 很多动作都跟不上~所以暂时放弃早上课程~ 目前维持一周上4次课~已经上了快2个月~ 最近觉得越来越有成就感~虽然身体还是僵硬的不得了~ 但是慢慢的练习，配合呼吸~真的会越来越进步唷~ 而说到练瑜珈2个月以来最有成就感的事~就是背变直了~我之前是驼背大王~ 腿也细了~体重有减轻一点但是不多~可是整体身材看起来真的有变好~ 连我自己都觉得骄傲了起来~(翘鼻子 还有最近连桥式也撑得上去了~一开始根本连头都顶不到地板~ 想以前年轻的时候，明明很容易就可以做到阿~ 现在真的有老的感觉了~(叹 我终极目标是能够倒立~老公到是比较希望我能做朝天一字马~XD 其实瑜珈里面很多动作，明明看起来很简单，可是做起来却很难呢！ 基本上教室有冷气，可是大家都不开~因为疯狂流汗的感觉其实很爽~ 而且也比较不会因为流汗又吹风而感冒~ 其实运动流汗跟天气闷热流汗的感觉不一样~ 认真做流很多汗会让人很有成就感~会觉得自己好像瘦了一点(误 而且大流汗可以排毒会让皮肤变好喔~不过也要注意补充水分就是了~ 不然水喝的不够多可能会便秘~这是我个人心得~~>.< 再来分享一下几位老师的上课心得~ 娟娟老师超漂亮的~(这算心得吗？ 她上课的内容比较传统，就是传统的瑜珈课~ 从暖身动作开始~然後会有伸展、拉筋、肌耐力的训练等等~ 很适合刚接触瑜珈的人~ Rosa老师很亲切~她也是瑜珈教室的负责人~ 我喜欢上Rosa老师星期一晚上6点30的课~ 是属於比较活泼、放松的课程~有点类似有氧~ 上完课会让人全身大汗~不过很舒服~ 感觉就是摆脱了一周的压力~ 秀蓁老师的课比较进阶~而且动作比较难，停留的时间也比较久~ 会比较累~但是做完还是会很有成就感~ 会建议上过一段时间的人再去上秀蓁老师的课~ 最後要介绍我最喜欢的Vanessa老师的课~是星期六早上的课~ Vanassa老师很活泼~也长的很正~~ 而且老师的指甲都修的好好看~指甲油颜色也很美~(到底是在看哪里~XD 跟着她上课会觉得70分钟真的一下子就过了~ 而且上完课就会觉得周末好像可以大吃大喝(误 总之每个老师上课都有各自的方式~其实都很不错~ 也有满多男生在这边上课~ 对於进度比较落後的同学，老师也都很细心的指导~ 真的用心认真去上课会感觉自己真的不一样了~ 这个夏天真的很充实~~运动也真的很舒服~~~VERY GOOD~ --

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