在内湖找瑜珈教室找了好久, 由於每个礼拜上课次数没办法很多, 因此好几家大型的瑜珈教室都不太适合我(大部分都是年缴上无限次). 寻寻觅觅後, 上上个月开始在内湖图书馆旁边的一个小瑜珈教室上课, 认真向大家推荐这间教室 Yogatree 老师有两位,一个是Anita老师,另外一位是Vivian老师, 大部分课程是由Anita老师负责 上课时会先花个几分钟慢慢调整呼吸再开始, 老师还会很详细的说明瑜珈的呼吸方式. 做瑜珈的各种动作步调都偏慢, 会将动作解说的很清楚, 这点尤其对新来的同学应该是蛮有帮助的, 比较不会跟不上. 过程中即使是拉筋的部分也都很和缓, 每堂课除了柔软度之外,也都会带同学做肌耐力的练习, 所以虽然不是操得非常凶, 但是每堂课都还是让非常非常不容易流汗的我大流汗! 整体来讲累的程度是我还可以接受的范围, 下了班去上课还不至於觉得太负担. 而且老师非常重视关节/骨头的保护, 在课程中都会随时提醒同学注意姿势,每个动作都不会勉强, 也常常告诉同学该如何避免瑜珈运动伤害, 推荐给瑜珈初学者/想保持轻~中度运动习惯/妈妈级 的朋友们尝试 另外 其实之前好几年前曾经在内湖另外一家 爱上瑜珈 上课, 老师Doris非常厉害,上课也很用心 不过教学难度偏高,有点不太适合我这种天生骨头硬的初学者, 一堂课下来通常都操得很累,运动量十足,飙汗度100%, 可说是扎扎实实的一堂课! 虽然体能和柔软度真的进步神速, 但是对我这种懒惰的学生而言心理负担有点大, 每次想到要去上课很累就想要找藉口不去XD 不过,有好几个对瑜珈很有兴趣的朋友就上的非常愉快! 推荐给想进阶的同学去试试罗! 希望大家都可以苗条又健康! 最後,容我公器私用一下, 在此分享一下这次参加Yogatree的小活动 若是大家愿意不嫌弃就请帮帮忙投我一票吧^^ 谢谢谢谢 http://tinyurl.com/6oml9qz --

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