作者wjuicy (wjuicy)
看板yoga
标题[心得] 内湖瑜珈教室
时间Mon Jun 25 22:11:44 2012
在内湖找瑜珈教室找了好久,
由於每个礼拜上课次数没办法很多,
因此好几家大型的瑜珈教室都不太适合我(大部分都是年缴上无限次).
寻寻觅觅後,
上上个月开始在内湖图书馆旁边的一个小瑜珈教室上课,
认真向大家推荐这间教室 Yogatree
老师有两位,一个是Anita老师,另外一位是Vivian老师,
大部分课程是由Anita老师负责
上课时会先花个几分钟慢慢调整呼吸再开始,
老师还会很详细的说明瑜珈的呼吸方式.
做瑜珈的各种动作步调都偏慢,
会将动作解说的很清楚,
这点尤其对新来的同学应该是蛮有帮助的,
比较不会跟不上.
过程中即使是拉筋的部分也都很和缓,
每堂课除了柔软度之外,也都会带同学做肌耐力的练习,
所以虽然不是操得非常凶,
但是每堂课都还是让非常非常不容易流汗的我大流汗!
整体来讲累的程度是我还可以接受的范围,
下了班去上课还不至於觉得太负担.
而且老师非常重视关节/骨头的保护,
在课程中都会随时提醒同学注意姿势,每个动作都不会勉强,
也常常告诉同学该如何避免瑜珈运动伤害,
推荐给瑜珈初学者/想保持轻~中度运动习惯/妈妈级 的朋友们尝试
另外
其实之前好几年前曾经在内湖另外一家 爱上瑜珈 上课,
老师Doris非常厉害,上课也很用心
不过教学难度偏高,有点不太适合我这种天生骨头硬的初学者,
一堂课下来通常都操得很累,运动量十足,飙汗度100%,
可说是扎扎实实的一堂课!
虽然体能和柔软度真的进步神速,
但是对我这种懒惰的学生而言心理负担有点大,
每次想到要去上课很累就想要找藉口不去XD
不过,有好几个对瑜珈很有兴趣的朋友就上的非常愉快!
推荐给想进阶的同学去试试罗!
希望大家都可以苗条又健康!
最後,容我公器私用一下,
在此分享一下这次参加Yogatree的小活动
若是大家愿意不嫌弃就请帮帮忙投我一票吧^^
谢谢谢谢
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1F:推 yykaro:你推荐的瑜伽教室好像都不错! 06/26 13:53
2F:推 ahuifu:请问价格?谢谢 08/11 08:39
3F:→ aprilkiss:今天打电话去爱上瑜珈 他们说在搬家暂停营业 08/29 11:10