如果是皮拉提斯应该是针对核心训练的 腹背肌群为主 瑜珈的话要看老师上课的内容 初级先找一些和缓瑜珈或伸展瑜珈 习惯之後可以增加带有肌耐力训练的瑜珈去练习 因为是台北人，只能给您课程方面的建议 但听说中原大学的收费 已经是还不错的价格罗！ Kay ※ 引述《DrD (Gone Man)》之铭言： : 大家好 我有长期的肩颈、下背痛， : 在坜新医院复健科看诊，医生建议我去做瑜珈或彼拉提斯的运动，帮助纾压。 : 原本医院有课程，可惜时间在19:00 - 20:00，下班到家差不多就19:30， : 时间上没办法配合。 : 询问护士，护士建议救国团的课程时间可以看看。 : (黄色的课程似乎是运动类) : http://tyntc.cyc.org.tw/CurriculumDetail.asp?ID=5590 : 五花八门的分类，我也不知道该选哪种。 : 中原大学推广中心的分类也是颇多，而且时间能配合的要到九月底才能上课。 : (搜寻瑜珈) : http://ivr.cycu.edu.tw/home.asp : 另外中坜哪里找得到一星期2堂，适合复健的瑜珈或彼拉提斯，希望价格一般别太贵。 : 谢谢 : PS: 男的 2x 希望上课的年纪族群差不多 --

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