作者tins (碧海蓝天)
看板yoga
标题[请益]关於肩部的柔软度
时间Mon Apr 18 23:55:42 2011
发现瑜珈有些动作需要转肩，如鸽式两手过头抓後脚变鸽王式
，我的手掌虽然可以先朝上抓到脚，但肩膀总感觉卡卡的，无
法进一步转向以完成动作。
请问瑜珈高手们，如何增加肩部的柔软度，先作什麽动作可以帮
助完成鸽王式?谢谢!
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心池上无风涛，随在皆青山绿树；性天中有化育，触处见鱼跃鸢飞。
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