作者et7 (et7)
看板yoga
标题[心得] 瑜珈心得 - 一个星期
时间Tue Dec 14 10:41:25 2010
我想跟各位分享一下我这一个星期练瑜珈的感想。
次数大约在两天一次,只有一次是连续两天都做。
是看着影片(之前分享给大家的韩国瑜珈影片)照着做。
我这星期练完之後有一些改变:
1) 初期的时候会变的爱放屁,而且是很臭的屁,隔天就会排宿便。
2) 比较明显的是我的腰身曲线,我想是因为站姿或坐姿及一边用力过当的原因
我的腰有很明显的一边细一边比较粗,就是两边的曲线弧度很明显的不一样。
或许也有可能是有轻微的脊椎侧弯吧? 但是这两天洗澡的时候腰的曲线明显的平均很多。
3) 比较想吃清淡的饮食:以前我好像是一只金鱼一样,一直吃一直吃,总是要吃得很饱。
但是这一个星期我觉得肚子只要有一点饱就很不舒服。
4) 胸闷改善很多。这一点还蛮明显的,大约做2次瑜珈後就有明显的改善。
5) 姿势变挺了。
我一定要继续的坚持下去!
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1F：推 neko123:好棒的分享~ 12/14 13:18
2F：推 miel:坚持! 12/14 13:39
3F：推 drah:好棒:d 12/14 23:43
4F：推 ambe:我狂放屁，长高三公分 12/14 23:50
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