我是原PO, 这周又上了两堂阴瑜珈 详情可看网志写的 http://tw.myblog.yahoo.com/prettybaby2001/article?mid=3040 我简单说一下好了 第二次上课跟第一次上的动作有一点差别 这回上课就没有想哭的感觉 到是 到了晚上 突然好想吃巧克力蛋糕 我大约有4个月都没再想吃甜食 很奇怪 然後我就去买了一个很贵的巧克力蛋糕 吃的很满足 不像以前暴饮暴食那种乱吃的感觉 是一种想要好好品嚐一块甜点的感觉 然後当天 我上床後 不到3分钟就睡着了 好像真的有些疗效 但我不知道为什麽 而且後来上别的老师的阴瑜珈 我是觉得整晚烦燥失眠 只是 现在一周练习个3,4堂课 我都是白天练习 练完後 我得回家工作 可是我练完都好累 大脑都不太能集中思考 不知道大家都会这样吗? ※ 引述《klamp (我爱宥嘉)》之铭言： : 不知道有人上过台中的阴瑜伽吗？ : 我知道这个老师有在教 : http://redyoga.blogspot.com/2009_08_01_archive.html : 但阴瑜伽现在的资讯很少 : 无法找到多一点的资料 : 我也还没去问这个精致课程要不要自己找人、价位多少 : 想问问台中的朋友 : 有没有人有别的老师的资讯呢？ : 我在花莲念书时做过哈达瑜伽 : 觉得很不错 : 回云林後学的 感觉不道地 : 从那时候到现在 已经快五年了都没有做瑜伽 : 最近想到要做 就来爬文看到阴瑜伽 : 觉得好有趣喔！ : ※ 引述《ikeaea (情绪倾斜是什麽意思?)》之铭言： : : 网志版 : : http://tw.myblog.yahoo.com/jw!N.rDwU6CAhJvnMypvxFmn6icgkyalw-- : : 不知道有没有人跟我一样的经验 : : 这个周一本来打算要上调整骨盆的瑜珈课，到了教室才知道老师请假，换另一位老师来代 : : 课。想走也来不及了，原本我就没排周一下午来上课的，有点後悔。 : : 这位代课老师，这堂课要上的是阴瑜珈，我没上过阴瑜珈，心理有点排斥，可是人都来了 : : ，只好乖乖上课。 : : 一开始，练习的就是一个很怪异的姿势，整个人躺着，但是用砖块顶住後脑勺和脖子，整 : : 个人胸膛被撑起来，张开。然後呼吸不动。大约有3到5分钟吧。被砖块顶着的点，好痛， : : 纯粹是不舒服。我又开始问自己一样的问题：为什麽要来让自己的身体受苦。（每次上瑜 : : 珈课我都会这样问，哈！） : : 然後我脑中不断在想，可以用什麽理由逃出这间教室。 : : 接着继续做着其它怪异的伸展，有个平躺侧弯成像大树的动作，我真的觉得自己快吐了， : : 十分难受。另外还有其它的姿势，我都觉得自己像屍体般，只能任由老师转来转去摆到很 : : 像扭到脖子摊在地上翻过来的样子。 : : 我看我妹，她动作都作得挺标准的，整个课堂上就3个学生，我来不及跟老师说，我没上 : : 过阴瑜珈，天哪！整个教室电风吹，音乐大声，都让我觉得烦燥不已，我一直在想如何找 : : 藉口提前下课。 : : 不知换过多少个折磨人的姿势，我最记得坐起来，我妹跟我说：「大休息了」，终於结束 : : 了，赶紧拿毛巾折起来盖住眼睛。身体就大大的躺着。 : : 心里还在想，还好一切都结束了，再也不来上这堂课的时候，突然脑中出现了一个从没想 : : 过的画面，然後泪水从眼角滴了下来。 : : 以前看过有人说，上阴瑜珈的时候，整个人大哭。我现在是怎麽回事？ : : 上完课，我跟我妹很想马上离开，那个老师有很多瑜珈的理念想发表，还问我们想不想去 : : 下午茶。我妹拒绝後，我们就赶紧溜了。 : : 还好我妹给我一些开导，第一次上阴瑜珈都会很痛苦等等之类的话，我则是想，不想再上 : : 这种课，静静不能动真的很痛苦。 : : 没想到，有个奇蹟发生了。 : : 大概自6月起，差不多就是开始练习瑜珈的时候，髋关节的练习让我睡不好，那晚身体内 : : 的负面情绪在释放，之後，我就一直失眠，每天到凌晨4点以後才能入睡。身体也开始起 : : 红疹，去看中医说是湿热，我查了湿热的说明，我的症状和起因完全符合，乖乖的吃中药 : : ，练瑜珈出汗，早晚用温灸机温穴道到出汗，两个月下来，好像没有好转。除了饮食上很 : : 困扰之外，吹到一点冷气和电风，皮肤立刻起疹，连晚上都只能用很热的温灸机开着睡， : : 睡不好这件事让我最痛苦。 : : 本来以为有点好转，只要吃到油腻的，甜的，肉食，不到3分钟全身发疹，脸上也有。 : : 虽然这堂阴瑜珈静止地完全没流一滴汗，但累的程度跟平常练得满头大汗的阿斯坦加差不 : : 多，到了晚上9点，我突然想睡，想说试看看早点上床睡觉好了。於是我破天荒这麽早爬 : : 上床去。好像没多久，我竟然沉沉睡去，睡到第二天早上8点。睡起来，整个人好有精神 : : ，我觉得奇怪，怎麽这样静静伸展的课，可以让我好好入睡。惊人的是，今天一整天，身 : : 上的疹子没了。整天都肚子饿，晚餐去吃了牛肉卷饼（算有点油的食物吧）和酸辣汤，竟 : : 然没事。疹子不见了。 : : 我妹说这堂阴瑜珈，难度在中级以上，对身体深层的情绪有很大的释放。 : : 难不成，我以为身上的疹子，中医所谓的湿热，其实都只是表徵，源头是瑜珈的练习把我 : : 的情绪带出来了，然後阿斯坦加的练习不知怎麽把我的心火升上来，一堂阴瑜珈就让我回 : : 到平衡，还有深层情绪的释放。 : : 这几个月被皮肤痒红疹失眠所苦，试过无数偏方，中药也乖乖地吃，没想到竟然一堂瑜珈 : : 课就可以扭转自己身体的状况。 : : 只要能好好睡觉，拜托再让我上几堂阴瑜珈吧！ --

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