今天(8/4星期二)上瑜珈课(True Yoga的瑜珈疗法)时， 一个前弯抱腿的动作做完，站起来的同时， 前面一个女生晃了一下（我在她斜後方，中间隔一个人） 结果随即「碰」的一下，整个人往前倒下去，吓了我一大跳！ 首先她可能是因为血压低，因为我有时候站起来也会晕。 像我昨天上午(8/3星期一)没吃饭就去上课，那堂是「身心灵瑜珈」， 主要是跟着音乐节奏做一些瑜珈、皮拉提斯的动作，严格来说还比较激烈， 我上那堂时也怕怕的，可能因此特别注意自己的身体状况，所以幸好都没事。 比如做蹲下（或前弯）再站起时都要特别小心、速度放慢， 如果会晕，就停下来休息、不要跟动作， 停下来或动作做不了，不跟着做也没有人会管， 上这种课虽然有老师在，还是要自己照顾自己。 而今天的课是瑜珈疗法，不会很快，都是一个动作一个动作， 我猜是那个女生自以为可以，想硬撑，结果一晃神就倒下去了。 看了她这样，我就想到之前有新闻报导，有人做瑜珈做到受伤， 我後来就相信，某些动作练久了，就容易高估自己的状态， 因为有时候可以轻易做到、或达到快要做到的境界，自以为差一点就能撑上去， 於是掉以轻心，太过勉强自己，造成运动伤害。 值得警惕！ --

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