我时常说我是带操而不是瑜珈教学，因为有别於其他的老师，我时常 不调整也不讲解招式，有些人喜欢听这招可以治什麽病，那招叫什麽 名字。这些人来我这里会比较失望，因为我比较喜欢从一开始做暖身 为了呼吸与动作配合好而必须专注，然後想办法把这专注持续到练完 回家，中间若有会导致这感觉中断的事我是尽量避免。 曾有一位学员说我的练体位法跟练静坐其实都是一件事，没错，一个 是坐着不动，一个是动来动去，但心都是相同的，平时也该如此。 我不讲招式功效，因为我觉得身体那麽复杂，自己搞了一二十年都不 清楚，何况每一招我觉得对全身都很有用啊，如果这招只有这一点功 效，通常我就不太练他，我希望把时间放在有更多效果的地方。 有次学员问我头痛要怎麽练好？我说你要把头痛的原因找出来，不然 是不是每次练完好一点，过两天又痛起来，何况一星期才看到你一次 ，那怎麽会好？ 任何病都一样，先了解病从何来？才有机会治癒。以我看大部分的病 都是养来的，也就是生活作息培养出来的。很多学了瑜珈把病治好的 其实是生活作息改变了，体位法的功劳只有一半吧。 练的时候脑袋专注在身体上，感官要打开全神贯注全身，不是只有几 处，是全身都要看好。所以我不浪费时间去教招式名称，那个自己回 家查书就可以，我也不会翻解剖学去解释这块肌肉叫什麽？这招要注 意练哪里？哪块肌肉那个关节要怎样如何的。我怕学员会顾此失彼， 尤其来练的很多都是初学者，做动作都来不及，希望他们专心放松。 解剖学等练个几年或想当老师再去研究就好。 动作做不好也没关系，除非手脚摆错，不然我不太调整学员姿势，当 然看情况啦，有些人是需要被调整。一般人动作做不好是理所当然， 我看动作在於其能不能有锻链效果，而不是身体有没有到位？够不够 漂亮？只要有效果，差一点甚至差很多也没关系。到不到位这要慢慢 去练。以前曾经有一段时间，瑜珈被误认为是菁英运动，也就是天生 柔软度很好的人才会去练，这是错误的。瑜珈是复健运动，需要复健 的意思就是身体不够好，不够好柔软度当然差。很多练瑜珈的被强迫 在短时间内要她做到某个标准，导致受伤或兴致大减。殊不知那叫做 破坏身体，是运动员为了比赛、舞蹈家特技演员为了表演不得以要做 的，练瑜珈不该这样。真的练久了，不必调整自己也会知道该怎样。 下次谈放松。 -- 练习小屋 http://www.driller.idv.tw 在景美练瑜珈！ --

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