作者united2005 (笨重的身躯)
看板yoga
标题[呼吸] 到底该怎麽呼吸？
时间Tue Jan 20 12:52:49 2009
之前学瑜珈的习惯是用鼻子吸嘴巴吐
但现在这个老师说最好的话鼻子吸鼻子吐
我试着用第二种方式，
但常常到最後就会变成在憋气做动作
（我大脑把呼吸当作另一个动作，而我无法一心二用：憋气+做动作）
而且我自己感觉到鼻吸鼻吐的深度会比较浅
想请问大家有没有好的建议呢？
还是我就循着自己习惯的方式做呢？
我很想把腹部呼吸融入生活当中
就像是要瘦腰就要随时随地缩小腹一样难...
忙着赶捷运或是工作一忙，就忘记要用肚子呼吸
请教教我吧～谢谢！
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1F：推 wisdomkhoo:鼻吸鼻吐... 01/21 14:03
2F：推 ilanese:吸的话，一定是用鼻子吸。 01/28 01:04
3F：→ yauyau75922:完全鼻吸鼻吐，鼻毛能隔离空气中的灰尘。Y 05/12 01:58