作者iping (梅子绿茶)
看板yoga
标题Re: [讨论] 下班後的瑜珈课~ 请问大家 当晚的饮食눠…
时间Wed Jan 2 22:37:20 2008
我都是下班後练瑜伽~
曾试过
1. 面包(一般)+牛奶
2. 吐司(杂粮)+豆浆
3. 泡面
4. 水果+甜品....等等各式各样的组合
大约都是在练的前2~1.5小时进食
我发现
杂粮类的吐司/面包 +
豆浆 最有延续性的饱足感
进食後的2个小时再练瑜伽，
不会因为饥饿感没力气、也不会因为饱足感腹部不舒服~
给你参考一下。
※ 引述《duebe (omelet)》之铭言：
: 下班後的瑜珈课~ 请问大家 当晚的饮食习惯...
: 因为上课前一两个小时不能吃饭
: 可是上完课 其实还蛮饿的
: 可是又怕这麽晚吃也不太好
: 该怎样吃比较健康呢?
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