不才小女子来此分享一些瑜珈的正确概念 最近新闻上，大幅报导了 学习瑜珈造成的运动伤害 我想这会让人对瑜珈这门运动 会不太敢去学瑜珈吧！ 在此我想建立一下学习瑜珈的正确观念 其实学瑜珈 不全然是要做高难度的动作 很多做不到的动作 都可以籍由其他简单的动作 同样有相同的效果 比如 倒立 效果：主要功能刺激头部循环，预防内脏下垂 但不是每个人都能做到此动作的 但若要有相同强化的效果 你可以做如兔式来代替刺激百会穴 　　　　　鱼式也可以 　那内脏下垂的话，就可以利用肩立式来强化 有时学习瑜珈时 要先想想，当初学瑜珈的最初目的 我想就是要身体健康 我很喜欢一句话 「追求健康与美、而不是特技表演」 我希望大家能把这个记在心里 而且我想这里也是女性版友居多的吧 女生都希望自己可以更漂亮，体态更好外 最主是要健康吧！ 所以建立正确的观念 这样才能避免运动伤害 正确的方法是很重要的 不要跟别人比较，只要每次的动作你只要感觉动作有伸展到，肌肉有运动到 每次的运动有让自己感受到瑜珈，给自己带来的改变 那就可以了～～ 把基本功做好 用正确的方式伸展，一些高难度体位法 当自己的肌力、柔软度、平衡感三种到一定的程度 之後再稍加练习，就很自然能做到了 大家一起做正确的瑜珈 而不是做特技表演、和软骨功 这样才有健康的身体 美丽的体态 一起共勉之吧..... -- 没男人没关系，还是努力挣钱吧~~ Orz --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.235.177 ※ 编辑: singpeko 来自: 220.143.235.177 (06/18 00:47) ※ 编辑: singpeko 来自: 220.143.235.177 (06/18 00:49)