我是在台大里面上的 一个礼拜约三小时 老师瘦瘦小小的 但是让我很佩服 刚开始练时 老师会安抚大家不安或是感到困惑的心情 并说明链瑜珈是养生用的 不是要比柔软度的 也会告诉同学这样的动作会有什麽作用 请初学的同学慢慢拉筋 上课一次是一小时二十分 有半小时是在拉筋 但是拉筋很重要的 所以这样所占的时间我能接受 另外老师会教一些简单又有效的动作 我现在早上起来会做猫式还有紧实腹部与大腿的动作 让自己一早有精神 我学的是哈达瑜珈 是传统式的 主要是拉筋塑型 以鼻子呼吸 这些都是老师说的 老师会说出同学可能会有的问题 并说明这样的动作做到了会有什麽感觉 记得刚开始学时 听老师说话练瑜珈都让我很放松 这是我遇到的老师 她让我有点舍不得离开学校 因为老师说的话还有动作都让我很喜欢 也很实在 --

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