※ 引述《anneann (想念你)》之铭言： : 想请问这样的倒立是否是瑜珈的进阶班程度呢？ : 我在瑜珈协会上了几堂初级班的课　有个老师每次都教我们倒立 : 因为要指导大家的动作　所以持续的时间就蛮长的 : 大家都会很努力的想要尝试　但是只有男生成功 : 不过因为她每次都会教倒立　所以我不好意思不做 : 我的头一直顶着地板　後来结束的时候头蛮晕的 : 如果这样的程度是进阶班的话　我可能还是上别的时段比较好 : 瑜珈协会教得很专业　但是还真是不简单啊～ 我刚开始会一点点犁锄时 是学瑜珈1个多月後 一开始腰没力 腿怎样都撑不上去 又很害怕脖子压断 所以就慢慢把肚子力量练强 才开始练犁锄 而开始作犁锄时 也是头晕晕的 持续三四个小时 後来作久就改善了 总之我觉得选择一个有耐心慢慢带的老师是重要的 毕竟这些比较高难度的动作 不是每个人都有体力跟心力一下子作下去 如果你目前的老师太快 就不要客气换一个吧 --

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