作者fafan ()
看板yoga
标题Re: [问题]有人上过陆文灏强力适能瑜珈(士林)吗?
时间Sun May 29 20:24:37 2005
请问从来没有学过瑜珈的人适合吗？
我觉得看起来不错
但很担心自己从没学过瑜珈效果会不好，而且跟不上^^
※ 引述《dearsan (妆点幸福)》之铭言：
: 我有去过喔 ^^
: 跟复北教室比起来，士林大多了，
: 而且就在捷运站旁，我晚上练完不用担心交通问题（因为我住中和）
: 至於人多不多，我倒是觉得看时段看老师
: 如果你挑下班时间人多是必然的，
: 如果你挑一些名牌老师的课去上的话，人也一定很多
: 像陆文灏、曹晓梅、陈蔓菁人就很多 >"< 不过偶尔也有惊喜 ^^
: 我就很喜欢上她们三位的课喔
: 像我第一次去上陆文灏的课，有点跟不上，所以多半都是看同学做
: 但是老师都会要第一次去第二次去的人站在她後面，可以让她盯着你，
: 後来我买了她的光碟片在家练，练了快一个月吧，再到教室去上课，就跟上脚步了 ^^
: 我不建议初学者在家看VIDEO，都不去教室
: 因为老师在课堂上都会灌输一些正确的运动姿势与方法，
: 也会告诉我们现在这个动作是可以改善什麽的
: 甚至於姿势错误她可以马上纠正你，避免运动伤害
: 这些都是去上课的好处
: 底下我PO一篇我之前写的感想，你参考一下 ^^
: ==================================================================
: 陆文灏工作室：http://www.pfyoga.com.tw/
: 这都应该感谢馒头妹 不知道她怎麽找到这一家的
: 起先我还没啥感觉的 哪知馒头妹去工作室买了一套三卷 dvd 在家做
: 做了一阵子之後 有一次忍不住去现场亲身体验 结果大汗淋漓但通体舒畅
: 尤其是伸展结束後 真的觉得脊椎 大小腿 臀部的线条都舒展开了 瘦倒是不敢讲
: 陆老师一次课程通常两小时
: 不过只要接下来没有连课 她都会多来个十几分钟
: 我第一次去的时候 已经累到不行 心里想着要下课了！要下课了！
: 没想到她给我来一句：各位同学，既然接下来没有课我们多练几分钟
: 当场傻眼 十一点该下课的 结果等我结束抬头已经半了
: 不过心里就给她加分了 因为她不跟学生计较那些时间
: 上课内容包含：气功暖身、功能有氧、肌力训练、强力适能瑜珈
: 在上课的时候 她不断强运动姿势的重要性 也常常眼神犀利地盯着每个人看
: 深怕我们一不注意就造成运动伤害还不自觉
: 她不会强调这些运动会让你在几个星期几个月内瘦下来
: 而是告诉我们这些运动可以改善身体的一些问题或是矫正姿势
: 我最喜欢的是她每个动作都会告诉我们这是有什麽作用
: 可以改善长短脚、高低肩、内脏歪斜、坐骨神经痛等等
: 她常挂在嘴上的话就是「健康，美丽自然来」
: 但是 不可否认 工作室也有几个我认为是缺点的地方
: 第一、人太多
: 每一次去 我都发现人很多 尤其是几位名师的课
: 真的是挤到爆 有时真的不知道自己要站在哪里 现场都很挤了还一直放人
: 因为是晚上的课 很多上班族也只能挑这时段去
: 我上过下午甚至早上的课 人就刚刚好
: 不过说也奇怪 人明明挤满了但我伸展也还是ok 不会打到旁边的人
: 第二、买堂数不清楚
: 她们有电脑登陆每位学员的基本资料 即使你是第一次去也好 第一次去就叫做新生
: 但是你如果第二次去以後 最少就一定要买两堂 那时你就变旧生
: 因为电脑是这样设计的 :(
: 如果你买了堂数 可以不限於一家教室用而已
: 但是偏偏她们电脑好像没有连线 我在复兴教室买的堂数
: 在士林教室电脑查不到我的消费纪录 她们还要人工自己查的样子
: 这样她们不会很累吗？ 所以我签到时就要特别注明我是在哪里买的？
: 不知道是不是因为她们的型态不像邱淑贞那样连锁的
: 所以不想大费周章去弄这些电脑化管理系统
: 买堂数也要看清楚 因为她有三个月期限
: 但是这三个月不是从你买的那一天起算
: 而是她们所定的三个月（1~3月、4~6月、7~9月、10~12月）
: 所以如果你在3月20日买10堂课的话，3月31日那天前要做完（你只有12天）
: 如果你在1月1日买10堂课的话，3月31日那天前要做完（你有90天）
: 所以当初我觉得蛮奇怪的 不过如果这是为了方便她们管理的话那是无可厚非啦
: 反正学员本来也就要是自己情况去购买堂数 反正最少可以买两堂
:
: 其实说到费用 起初我有点舍不得花这个钱 因为一堂课两个小时四百大洋
: 但是我们常常上课都超过两个钟头 上课过程老师也都很仔细告诉我们要怎麽做
: 要注意哪些伤害 也都会四处巡视我们的姿势
: 我觉得这就很值得了 况且我又不是非得要去教室做 金钱方面花费就还好
: 这几个月有时候我都会去教室做 有时候懒就会在家看 dvd 做
: 流汗的感觉很好 每次运动完洗个澡 晚上又好睡
: 而且 最近我发现我真的有点瘦了喔 人也精神多了
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