作者hanon (细胞里，还是爱钢琴的!)
看板yoga
标题Re: [问题] 关於拉筋的练习
时间Sun Mar 20 23:47:23 2005
我跟你有一样的感觉，
看到别人的柔软度好真的好羡慕
虽然我上的班都是婆婆妈妈，只有我最年轻，
有些人之前有学过，柔软度就是好一点!
所以我在家也会拉筋，只是想到啥做啥~~
都是一般暖身的运动，能拉到筋的我都会做!!
不过其实也只是弯腰手摸地板~
蹲下左脚弯曲右脚拉直，右脚弯曲左脚拉直..
有时在房间就会做一些学过的瑜珈动作~~
给你参考!!
※ 引述《nightor (73)》之铭言：
: 最近又比较常去上瑜加课啦
: 全身紧绷僵硬到一个可怕的程度
: 每节课老师一定会带大家练劈腿
: 那真是我最挫败的时刻
: 当然知道这是一件急不来的事啦
: 想请问
: 平常自己在家可以怎麽练拉筋呢
: 因为毕竟没办法天天去上瑜珈课><
: 谢谢
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