※ [本文转录自 regimen 看板] 作者: Irence (作自己最自在) 看板: regimen 标题: [新闻] 练瑜珈有成 女星杨丽菁出书分享心得 时间: Mon Jul 12 10:44:46 2004 练瑜珈有成 女星杨丽菁出书分享心得 http://tw.news.yahoo.com/040711/43/slyu.html 【记者陈钧凯台北十一日电】 现代人生活步调紧张，能够减重纾压的瑜伽，近来成为时尚的运动，女星杨丽菁不 但取得国际瑜珈教师认证，最近更将多年心得集结成书，希望能推广这项健康运动。 瑜珈源自五千年前印度修行者启发性灵的身心锻练法，是一种强调结合身心灵的温和 有氧运动，能够强化肌肉与呼吸，达到减重纾压的效果，随着国内运动风潮的兴起， 成为民众喜爱的时尚运动。 杨丽菁在今天的新书签名会上表示，接触瑜珈原本是希望能改善长年的脊椎伤痛， 没想到练出兴趣，不但身体好了，连身材也变好，最後取得国际瑜珈教师认证， 更出书分享练瑜珈的心得。 杨丽菁说，瑜珈能伸展肌肉、刺激体内脏器，进而达到减轻体重与纾解压力的功效， 特别适合文明病多的现代人。 现场她介绍与示范约二十个简单的瑜珈招式，希望能推广瑜珈运动，杨丽菁强调，民 众身体力行就能和她一样，拥有健康、自信与活力。930711 -- 欢迎参观我的新闻台 http://mypaper.pchome.com.tw/news/occst2002/ 与我一同分享快乐时光 --

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