瑜珈+彼拉提斯　新有氧锁定女性 寄给朋友 　 友善列印 【黄志豪　焦汉文】 有氧运动推陈出新，继前一阵子的bodyjam之後，最近又结合瑜珈以 及彼拉提斯，名为瑜珈拉提斯(Yogalates)的新型态有氧运动出现，这种运动特别为女性 设计，强调美化体态，雕塑身形， 因此在国外特别受到女性的欢迎，连玛丹娜，葛妮丝 派特罗都对它着迷不已。 柔软的伸展运动，搭配瑜珈的呼吸方式，新型态的有氧运动瑜珈拉提斯，和传统的瑜珈和 彼拉提斯相当不一样。 运动教练唐幼馨：「最大不同就是有氧比较训练心肺，那瑜珈拉提斯可能就比较少在那麽 强的冲击性，那有氧的话，可能它会跳起来，它可能有高低的冲击有氧，瑜珈拉提斯它是 比较缓和的，比较没有冲击性，也比较不会造成所谓的运动伤害。」 在伸展肌肉的同时，可以达到稳定脊椎骨盆的肌群以及骨骼，所以让许多女性相当感兴趣 。唐幼馨：「它可能是比较缺少燃烧脂肪这一块，可是它对於整个肌肉的雕塑，还让你的 身体塑型，让你的体型看起来更漂亮，那一块非常有效果。 最重要的是，藉由肌肉的伸展，瑜珈拉提斯还可以消除女性朋友最烦恼的小腹问题。唐幼 馨：「你看这整个伸展、拉长、旋转，就会让你的腰训练到比较深层的力量，不会让你累 积比较厚的脂肪，它脂肪是无脂的，比较不会囤积一些肌肉。」 有氧运动市场的蓬勃发展，使业者不断研发新型态的有氧运动，虽然是基於市场利益考量 ， 但是对消费者来说，也有了更多元化的运动选择。 http://tw.news.yahoo.com/040516/39/njh3.html --

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