http://myhealth911.com/20170618_1135932.html 你是不是无论怎样减肥，都没办法消除身体浮肿，甚至感觉到脾胃和小腹的胀气？ 你是不是每天早上该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神 ？ 你是不是时常莫名其妙地长痘痘，即使没有熬夜、认真护肤？ 你是不是到了饭点还食慾不振的样子，吃完饭又觉得消化不良？ 其实啊，这些都是“湿气”这个妖孽在作怪，让我们一起来降服它！ 中医学素有“湿气为万恶之邪”之说，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身 体阴盛阳虚，湿邪内郁。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，很多人一 天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不 能完全运化，就在身体内堆积。 所以湿气就随之而来了，这就成了很多人的通病，而夏季多雨、闷热潮湿的天气，让人更 易外感“湿邪”。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的 。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬 天的时候，如果气候乾燥，不管怎麽冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受 了。 南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则 成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气 候乾燥的时候来得痛快。 湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治 不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…… 那麽，关於湿气，是不是人们会有误区呢？ 答案是，会的，比如以下： 补水=增加湿气？ 许多人会觉得自己身体湿气重，就很纠结是否可以喝水或者是应该喝多少的水，应不应该 补水。要知道我们需要给身体补的是好水，排出的是坏水。坏水才是湿，所以这个是不矛 盾的。 祛风=祛湿？ 风湿、类风湿、关节炎、痛风等，就是风和湿的一个结合。很多的人会认为这样的问题就 是要一味的驱风去寒，比如说认为自己有关节炎，一直热敷保暖就好了。实际上，如果我 们不把湿气完全地去除的话，那麽关节炎是无法断根的。 湿气=上火？ 很多人不仅有湿气，还经常上火，这样容易走入的误区就是过度的清火。我们一定要记住 湿气是可以跟热结合在一起，但是归根结底湿气是一种阴性的病邪，也就是说如果我们一 味地去清热是祛不掉湿气的。 我们如何打败这个磨人的小妖精呢？ 运动排汗平衡荷尔蒙祛湿，把艾草（药店有卖的）点燃後在关元穴烤，早上吃三片姜，适 当午睡，戒菸戒酒，避免潮湿环境，饮食清淡适量，多吃一些健脾利尿的食物。 备注： 这里给大家推荐一些食疗的方法，早日赶走这磨人的小妖精。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.217.190.208 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/vitalitydiet/M.1497802221.A.DB9.html