http://myhealth911.com/20170603_936986.html 在大家的潜意识里 葡萄乾只是一种人们喜爱的零食，当看到这篇文章，才领略到葡萄乾 这麽多的神奇功效。 葡萄乾具有这些神奇功效：「补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾 益肝好脸色。」很多人以葡萄乾为零食吃，而经常吃葡萄乾却「害」的我们失去了很多花 大钱保养、看病的机会！ 降低胆固醇的成分： 葡萄乾中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄乾，就可以有效降 低8%的血液中胆固醇含量。 推荐吃法 400卡葡萄乾/天=120克葡萄乾 葡萄乾中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。 抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降 低血压的现象。 推荐吃法 每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。 众所周之，常喝葡萄酒有益心脏健康。那麽吃葡萄乾也有益心脏吗？据英国《每日邮报》 最新报导，美国一项最新研究称，吃葡萄乾的确有助於降低心脏病危险。 葡萄乾是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助於干扰胆固醇吸收，进而起到防止 心脏病的作用。 推荐吃法： 葡萄乾甜酒粥 食材：大米150克，甜酒、葡萄乾各适重。 做法： 1.把大米、葡萄乾分别洗净； 2.往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥； 3.放甜酒、葡萄乾煮至黏稠即成。 女性由於每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉 的现象。 而葡萄乾中含有很多的铁，对於很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。 推荐吃法 每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、 而且手脚也暖和起来。 葡萄乾中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长 ，起到抑制癌症的作用。 推荐吃法： 醋泡葡萄乾 将葡萄乾放入密封罐中，倒入漫过葡萄乾的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食 用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。 看到这，相信大家都对葡萄乾的好处有所了解。但有一种吃法很多人都不知道，效果却非 常好：葡萄乾煮水喝，补肝肾，清肝毒。 经常吃药，累在肝脏的毒素喝它可以排出。 其实将葡萄乾泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏 作用原理 葡萄乾水最神奇的地方在於，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程 ，帮助它更有效的排除血液中的毒素。 葡萄乾水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。 所以，按照下面所说的这个办法，用上大概一周的时间，还你一个更加健康的肝脏。 葡萄乾水 材料：400毫升左右的水；150克左右的葡萄乾。 （最好是选择深颜色的葡萄乾，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清 洗乾净。） 制作过程： 1.先将水煮开，再放入葡萄乾，一起煮20分钟左右，然後关火，将葡萄乾水放在容器中晾 置一夜。 2.第二天早上，将葡萄乾从水中捞出，去除水中的杂质成分後就可以饮用了。 记住最好是空腹喝，喝完後等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。 葡萄乾水没有什麽副作用，只要情况允许，你可以一直保持这个习惯，你的肝脏一定会更 加健康 常吃葡萄乾，还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题！ 小小一颗葡萄乾竟然有这麽神奇的功效，让家人朋友吃起来，在享受美味的同时还能补身 体，防病痛！ 心得：想不到平时常见不起眼的葡萄乾对身体竟然有这麽多效益 --

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