http://myhealth911.com/20170520_798734.html 内分泌失调吃什麽？ 文章导读 内分泌失调对女性的危害非常的大，长期的内分泌失调定对造成一些严重的疾病，其生活 中常见的治疗方法都是进行饮食上的调理，下面介绍一些缓解内分泌失调的食物。 女性内分泌失调吃什麽好 黄豆。黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面 扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制 品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌 激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 鱼类。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助於保持内分泌系统的平 衡。专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态， 平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。 多吃富含钙和维生素B的食物。富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶 等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助 於保持内分泌平衡。 绿色食物。绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话 ，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良 状况。 多吃黄色食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况 不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃 肠功能，改变寒性体质，利於代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。 大蒜。大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵 御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内 分泌平衡。 备注： 如何解决内分泌失调，现在你应该知道了吧。 --

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