我本身很容易便秘 在此跟大家分享三样平价又超级顺畅的东西 1)地瓜 2)牛蒡 3)麦片 关於吃法 1)地瓜的话我喜欢吃烤的,又香又好吃 不喜欢的吃法 1.可以加饭一起煮(每次都感觉快噎到,所以不喜欢) 2.可以煮甜汤(因为我已无法再承担任何的糖份,所以我不用这方式) 2)牛蒡 我最常用的方式是打果汁 但如果要打建议加凤梨/香蕉(一定要有其中一种,不然会超难喝) 牛蒡的量大约是水果的一半 不然你会很难喝=.= 3)麦片 我都泡软後加进去果汁一起打 没空打果汁时就泡一大碗(水不要太多)当饭吃 以上三种是我觉得平价又容易做到的 希望分享对大家有帮助唷~^^ --

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