作者HJC17 (欢欢)
看板tabletennis
标题[影片] 发完球後站住？分享保持弹性的练习方式
时间Mon Jun 29 11:44:46 2026
很多业余球友发完球後身体会停住，
等对方回球才重新启动。
我带学生时会做一个很简单的练习，
由教练配合节奏喂下旋，
让学生建立「发完球→保持弹性→准备下一板」的习惯。
剪成20秒短影片分享，
也欢迎大家讨论自己平常怎麽练前三板的衔接。
影片连接
https://vt.tiktok.com/ZSCDXentf/
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